摘要：免疫力下降屬于西醫(yī)的概念，在中醫(yī)中指臟腑功能減弱或不協(xié)調(diào)而引起的一系列表現(xiàn)，各種原因致使免疫力低下，使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護作用，人體極易導(dǎo)致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。抵抗力差的癥狀主要就是會表現(xiàn)為有經(jīng)常性感冒，如果天氣變化或者是有流感發(fā)生的季節(jié)，就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)感冒的異常癥狀的發(fā)生。同時也會表現(xiàn)為經(jīng)常性的出現(xiàn)身體疲勞、經(jīng)常多夢、嗜睡、困倦，或者是有消化不好等異常癥狀，比方出現(xiàn)厭食、反胃、不愛吃飯。身體免疫力低，可以通過運動和飲食的方法來提升免疫力，多吃高蛋白，富有營養(yǎng)的物質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜水果，包括牛奶、魚類、肉類、蛋類、禽類、大豆類及其制品，含有豐富的蛋白質(zhì)，補充人體所需的氨基酸，有利于提高機體的免疫力。還要多吃新鮮的蔬菜水果，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，維持免疫系統(tǒng)，提高免疫力。多吃富含鋅的食物，還可以吃一些保健品，營養(yǎng)類的補品，比如海參、阿膠、蜂蜜，都有利于維護免疫系統(tǒng)的正常功能，除了飲食，還要加強體育鍛煉，提高免疫力。