脊柱側(cè)彎的預(yù)防要兼顧坐姿、睡姿、行走姿勢，由于兒童在成長期的骨骼尚未完全長成，對床鋪的硬度也有一定要求，下面來看一下，脊柱側(cè)彎的具體預(yù)防措施。
一、對于有脊柱側(cè)彎家族遺傳傾向的孩子，一定要早檢查、隨訪。同時日常生活中還應(yīng)注意養(yǎng)成良好的坐站、行走姿勢，多做護(hù)脊運(yùn)動。
1.坐姿：
背伸直，身體稍后傾，肩靠椅背，腰部空處墊軟墊，感覺舒適即可。
2.站姿
收腹挺胸，雙肩后展，上肢自然下垂，下頜微收，目光平視，后腰、腿部肌肉略繃緊、膝蓋內(nèi)側(cè)夾緊，隨著呼吸的調(diào)節(jié)，使脊柱保持正常生理曲線，在微微的繃緊中放松自如。
3.行走：
以站姿開始，雙手微向身后甩，雙腿夾緊，盡量走在一條直線上，腳跟先著地、腳掌后著地，并且胯部隨之自然扭動。
二、注意事項：
1.即使是這些最合理的姿勢，也不要保持很長時間，而是應(yīng)該時不時調(diào)整姿勢，運(yùn)動運(yùn)動，防止傷害到脊柱。
2.睡覺時使用合適的枕頭，避免睡高枕，避免使用臉朝下的趴睡姿勢。
3.避免單側(cè)抱重物，背包應(yīng)以兩側(cè)肩部輪流負(fù)擔(dān)，避免長期使用單側(cè)。
4.從飲食中攝入足夠的鈣，適當(dāng)曬太陽，做脊柱保健操和體育運(yùn)動，對強(qiáng)化骨骼、肌肉，增加關(guān)節(jié)柔軟度，保持良好姿勢，防止骨骼老化有益。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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