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急性胃炎與慢性胃炎曹建彪中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

都市白領(lǐng)是一個令人羨慕的稱呼，但由于他們巨大的工作壓力，往往作息飲食不規(guī)律或飲食不健康，喜歡去外面吃外賣，長期如此，導(dǎo)致胃病的發(fā)生。下面有幾個典型的例子供大家參考。

典型1：嗜辣族

對于日間操勞的白領(lǐng)來說，午間的工作餐太過簡單，晚上下班之后，到附近的菜館“AA制”吃頓好的，既大快雜頤，又能溝通同事之間的感情。由于“食辣風(fēng)潮”的久勝不衰，經(jīng)營香辣蟹、水煮魚、香辣小龍蝦、麻辣火鍋的餐館更是隨處可見。對于熱衷美食的白領(lǐng)來說，吃辣自然成為首選，而喜食重辣者更是不在少數(shù)。

專家提醒：辣椒等辛辣食物，少量食用有開胃、助消化的作用。適量食用辛辣食物，可以增加胃黏膜血流量，加快胃黏膜代謝。但是食用過多的辣椒就會對胃腸黏膜產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，使其充血、水腫，甚至糜爛、潰瘍，加之食辣會增加胃液的分泌，并使胃腸道的蠕動加快，從而容易引起胃疼、腹瀉，甚至在便后出現(xiàn)肛門處的燒灼刺疼，誘發(fā)胃腸疾病。因此，健康人可適量進(jìn)食辛辣食品，但不可過量。

TIPS：吃辣時最好多喝些菊花茶、蜂蜜綠茶或者白開水，并注意搭配蔬菜、水果等高纖維食物，可以起到去火排毒的功效。

典型2：宵夜族

加班結(jié)束，三三兩兩相約著去吃油膩的夜宵。雖然夜已深，“宵夜族”的白領(lǐng)們卻仍在盡情享受美食，觥籌交錯……不知不覺中，她們的胃，甚至整個身體都在慢慢受到疾病的侵噬。

專家提醒：經(jīng)常去宵夜的白領(lǐng)極易引發(fā)“夜宵病”：它會使你的胃得不到休息，陪著你一起加班加點地生產(chǎn)胃酸，這樣極易導(dǎo)致胃潰瘍;且胃黏膜在受刺激后容易產(chǎn)生二氧化碳，導(dǎo)致胃酸倒流;而腸胃堆積大量食物，不僅易誘發(fā)胃癌，還容易引起肥胖、糖尿病等多種疾病。尤其是“宵夜族”的生活往往沒有規(guī)律，胃腸道缺乏必要的調(diào)節(jié)，長此以往會表現(xiàn)為厭食、惡心、腹脹、排便不正常等狀況，這在醫(yī)學(xué)上稱為腸激惹綜合征。吃辣時最好多喝些菊花茶、蜂蜜綠茶或者白開水。

TIPS：對“宵夜族”來說，改變不良的生活方式是“護(hù)胃”的關(guān)鍵。應(yīng)盡可能的維持正常的生物種，早睡早起，三餐定時。如果不得已熬夜加班，可適當(dāng)吃些清淡的夜宵，如：牛奶麥片、皮蛋瘦肉粥，也可加一兩個小點心，或吃些水果等食物。夜宵應(yīng)淺嘗輒止，不宜吃過飽，更不宜吃那些煎炸過的油膩食物，同時還要注意，盡量不要喝咖啡、碳酸飲料或是酒。

以上典型例子大家可以借鑒下，說不定周圍就有這樣朋友，我們可以按照上面的建議，在各種應(yīng)付后及時的保護(hù)好胃，避免胃病的發(fā)生，做一個健康，有自己養(yǎng)生之道的白領(lǐng)。