近視眼的預(yù)防首先就是要養(yǎng)成青少年看書寫字的正確姿勢,眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離??磿c寫字時,光線應(yīng)適度,不宜過強或過暗,光線應(yīng)從左前方射來,以免手的陰影妨礙視線,這也是保護眼睛不得近視眼的方法。看書時間不宜過長,每40~50分鐘,應(yīng)休息10~15分鐘,閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操,防止眼睛過度疲勞。不要看字跡太小或模糊的書報,寫字不要寫得太小。
其次就是從小要驕傲與孩子有一個良好的用眼習(xí)慣。教育青少年改正不合理的用眼習(xí)慣,如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽郑稍诖采峡磿?,吃飯時看書,在強光下或暗淡的路燈、月光下看書,以及在開動的車上及走路時看書等,這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞,降低視力的敏銳度。這些都是近視眼的預(yù)防中需主要的幾個地方。(實習(xí)編輯:權(quán)小龍)
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