崴腳，即踝關(guān)節(jié)扭傷，是十分常見的一種扭傷。在日常生活中，路面不平、上下臺階、鞋子穿的不舒服（高跟鞋、厚底鞋、鞋碼偏大）等因素都極易誘發(fā)踝關(guān)節(jié)扭傷。那么崴腳后該如何處理？
立即停止行走、運(yùn)動或勞動等活動，取坐位或臥位。同時，可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高，以利靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。
立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細(xì)血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。在受傷48小時內(nèi)，每2-3小時一次，每次15-20分鐘。冷敷時，皮膚感覺有四個階段：冷、痛、熱、麻，當(dāng)感覺麻木時，便可停止冷敷。
冷敷的同時或冷敷后可用繃帶、三角巾折疊成條帶或衣物等布料對踝關(guān)節(jié)及其周圍進(jìn)行“8”字形加壓包扎。亦可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關(guān)節(jié)及足背部粘貼，每塊膠布壓住前一塊膠布的2/3，固定踝關(guān)節(jié)，以減少活動度。
無論包扎或用膠布粘貼均應(yīng)使受傷的外踝形成足外翻，或受傷的內(nèi)踝形成足內(nèi)翻，以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重?fù)p傷。
如已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折，應(yīng)選用兩塊長約30厘米的木板或硬紙板分別置于受傷部位的內(nèi)外兩側(cè)，并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等，然后再用繃帶或三角巾等物把兩塊木板固定結(jié)扎。如為開放性骨折應(yīng)加壓包扎止血后再將骨折處固定。
受傷后切忌推拿按摩受傷部位，切忌立即熱敷，熱敷需在受傷24-48小時后開始進(jìn)行。
最好用單架把傷員送往醫(yī)院進(jìn)一步診斷救治。必要時可撥打急救電話120，請專業(yè)急救人員進(jìn)一步處理。
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