來(lái)源:健康一線 2014年04月10日 手機(jī)看
Step1 反握絲襪
上半身坐直后,將長(zhǎng)筒絲襪折成四折后,用右手握住絲襪的一頭甩至身后,左手按自己的柔韌度,盡量高的握住絲襪的另一端。
Step2 背肌拉伸
拉伸開(kāi)絲襪,高抬的右手手臂盡量靠向右耳.重復(fù)15次后換左手.這樣的背部拉伸練習(xí),做的時(shí)候舒泰而毫不費(fèi)力,卻可以美化整個(gè)背部的線條哦!
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