快速瘦身是很多人的夢(mèng)想，但是如何才能達(dá)到呢？在您做減肥計(jì)劃之前不妨來(lái)做一個(gè)測(cè)試看看您面對(duì)減肥準(zhǔn)備了多大的勇氣，到底減肥您會(huì)不會(huì)成功，下面就來(lái)看看這個(gè)測(cè)試吧，幫助您更加了解自己的減肥決心，早日達(dá)到瘦身理想。
1、你的衣服越來(lái)越寬松了嗎？
A、是
B、不是
題目分析：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的衣服越來(lái)越寬松了，那么，恭喜你，你的減肥見(jiàn)效了。這是一個(gè)小小的成功，能帶給你更多的信心，有助于你繼續(xù)堅(jiān)持你的減肥之路。
2、你是否堅(jiān)持限制卡路里的攝入？
A、是
B、不是
題目分析：由于糖有低飽食感，并可增加食欲，所以低熱量飲食，主要是限制糖的攝入。同樣熱量的食物，由于成分不同，降體重的效果也不同。如果食物的蛋白質(zhì)含量高，減肥的效果就會(huì)好些；如果果糖含量高，體重則會(huì)不斷增加。
一般要求在控制飲食的同時(shí)要多食高纖維物質(zhì)，高纖維物質(zhì)有天然的，如蔬菜等。大多數(shù)人都認(rèn)為堅(jiān)持限制卡路里的攝入是很難的，所以，如果你沒(méi)有很好的健康飲食習(xí)慣，多攝入熱量也是理所當(dāng)然的。但是，如果你可以堅(jiān)持每天都限制卡路里的攝入，讓攝入的熱量保持健康的水平，你會(huì)很快就看到減肥的效果哦！
3、你是否堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)？
A、是
B、不是
題目分析：健康飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)才是成功減肥的關(guān)鍵。在所有減肥方法中，運(yùn)動(dòng)減肥是最健康的，選個(gè)自己感興趣的運(yùn)動(dòng)更易于長(zhǎng)期堅(jiān)持。另外，每天堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥來(lái)說(shuō)有很大的幫助。
4、你能控制自己的食欲嗎？
A、是
B、不是
題目分析：瘦素是由脂肪細(xì)胞分泌的一種肽類激素。瘦素也被稱為“飽足激素”，是一種飽食信號(hào)，讓我們有“吃飽了的感覺(jué)”。大多數(shù)人的瘦素含量都處于正常水平。問(wèn)題是我們體內(nèi)還有很多其他的激素鼓勵(lì)我們多吃，于是我們對(duì)于瘦素發(fā)出的信號(hào)置若罔聞，才造成了飲食失控?；謴?fù)大腦對(duì)瘦素的敏感度，需要一個(gè)過(guò)程，重新建立起正確的飲食習(xí)慣非常重要。
5、你攝取的水分充足嗎？
A、是
B、不是
題目分析：人體的新陳代謝會(huì)消耗熱量，產(chǎn)生水分，如果一天攝取超過(guò)5000cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量。另外，喝水的飽足感也會(huì)影響正常的食量，占據(jù)了胃內(nèi)的空間，飯前喝水能有效減少你的食量。
6、你有足夠的減肥動(dòng)力嗎？
A、是
B、不是
題目分析：減肥動(dòng)力是你要達(dá)到某一體重而擁有的不屈不饒的意志力和毅力。減肥動(dòng)力是能幫助你成功減肥的一種思想力量。減肥動(dòng)力能讓你更加有信心地堅(jiān)持下去。你可以通過(guò)一些小方法來(lái)獲得更多的動(dòng)力，比如貼一些減肥紙條鼓勵(lì)自己、想象一下減肥后的美好或者是看一下一些減肥達(dá)人的成功經(jīng)驗(yàn)，這樣能幫助你成功瘦身。
7、你有足夠的信心嗎？
A、是
B、不是
題目分析：對(duì)于正在減肥的人來(lái)說(shuō)，樹(shù)立信心是非常重要的。要認(rèn)為自己完全有能力能夠?qū)⑸砩系馁樔馊康南?，減肥的結(jié)果可能會(huì)起起落落，但是如果一直堅(jiān)持下去，總是會(huì)達(dá)到你的目標(biāo)的。
8、你的睡眠充足嗎？
A、是
B、不是
題目分析：改善睡眠質(zhì)量可幫助減輕體重。瘦素是由脂肪組織分泌的，循環(huán)至下丘腦和其受體結(jié)合，從而通知大腦：身體的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)足夠了，不必再進(jìn)食了。因此瘦素可以控制我們的食欲。缺乏睡眠會(huì)降低瘦素的水平，很可能導(dǎo)致你進(jìn)食過(guò)多，從而造成肥胖。另外，睡眠不足會(huì)減緩新陳代謝，這樣減肥就變得更加困難了。
9、你快樂(lè)嗎？
A、是
B、不是
題目分析：新的研究表明，瘦身的成功程度和人心理的積極程度成正比。以樂(lè)觀的態(tài)度看待自己的人，更容易減肥成功，并在瘦身之后長(zhǎng)期保持良好的形體。而消極的心態(tài)容易導(dǎo)致暴飲暴食，對(duì)減肥不利。
備注：上面的瘦身選擇題完成了嗎？選擇越多“是”的答案，你成功減肥的幾率就越高哦！如果發(fā)現(xiàn)自己總是和上面所述的跡象不符合，那就要重新開(kāi)始你的減肥計(jì)劃咯！
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