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很多女性在瘦身減肥的時候都希望在最短的時間達(dá)到最好的瘦身效果，節(jié)食、運(yùn)動、各種各樣的減肥方法都很樂于嘗試，但是瘦身效果每個人都會有很大的差別，下面小編為大家準(zhǔn)備了一個瘦身小測試，幫助大家快速找到最適合自己的減肥方式，高效減肥并不難。

1.一天要喝8杯水，你會嚴(yán)格按照這個做嗎?

YES→3 NO→2

2.你怕水嗎，有沒有慘痛不堪回首的經(jīng)歷?

YES→3 NO→4

3.對于食物的誘惑，你能忍受嗎?

YES→4 NO→5

4.你工作、學(xué)習(xí)平時忙的一塌糊涂嗎?

YES→5 NO→6

5.你覺得美白比較重要還是減肥比較重要?

美白→7 減肥→6

6.你是部分身體部位要減掉贅肉嗎?

YES→7 NO→8

7.你的整體體重比同等身高的正常體重高嗎?

YES→9 NO→8

8.是因?yàn)榻?jīng)常有人說你胖而想要減肥嗎?

YES→10 NO→9

9.你選擇衣服的時候會考慮身材因素嗎?

YES→11 NO→10

10.你喜歡運(yùn)動嗎?

YES→C型 NO→11

11.你的身體多喝水容易浮腫嗎?

YES→12 NO→E型

12.對于自己說過的話，你的行動能力強(qiáng)嗎?

YES→13 NO→A型

13.經(jīng)常有人說你很性感很女人嗎?

YES→B型 NO→D型

結(jié)果分析

A型：多喝水，吃不下東西就飽了

一天八杯水是針對日常補(bǔ)水來說的，如果想要減肥卻又很想吃東西的話怎么辦呢?那就是在餓的時候喝水，每次一想吃東西的時候就喝很多水，這樣胃就不會空空的，當(dāng)然也不會覺得餓啦!這樣簡單的方法，平時不用特別去記憶，也沒有要求一定的時間限制，對你來說小事一樁啦!不過記得，每天也要注意營養(yǎng)哦!吃些維生素的藥片來保持吧！

B型：瑜伽減肥

像你這樣做事認(rèn)真，能堅持到底的人，最最適合你的就是做運(yùn)動的減肥形式了，瑜伽的減肥就是在運(yùn)動的過程中把你的脂肪消耗掉，但是瑜伽又講究的是心情的平和，身心一體的過程中，一人獨(dú)自安靜地冥想，不僅對你工作學(xué)習(xí)壓力是一種釋放，又可以在緩慢的對自己身體了解的過程中燃燒脂肪，何樂而不為呢?而且瑜伽還有局部減肥的方法哦，好好跟老師學(xué)吧！

夏天快到了，很多MM都開始忙碌的減肥工作，但你的減肥是否見效了呢？其實(shí)，針對人的體質(zhì)及各項(xiàng)數(shù)值的不同，減肥方法也不同呢。下面就來進(jìn)行個小的測試，找出最適合你的減肥方法。

C型：游泳

其實(shí)你并不是很胖，自己喜歡的東西就一定要拿到手，穿衣服也沒有許多限制，只是有人說你比她胖而已啦!或者局部的部位有那么點(diǎn)點(diǎn)贅肉，這樣的話去游泳吧，游泳的時候整個人泡在水里，游動的過程中其實(shí)是在對整個身體塑形的過程!經(jīng)常游泳的人不僅可以鍛煉肌肉，而且該瘦的地方瘦該長肉的地方長肉，所以今年夏天經(jīng)常去游泳吧！

D型：水果蔬菜

對于不喜歡運(yùn)動的你來說，在吃飯的時候調(diào)節(jié)一下自己的菜單可能讓自己的體重達(dá)到意想不到的效果哦!特別是針對自己的一些水果蔬菜，像西紅柿、橙子、黃瓜等既可以保持身體所需各類維生素及微量元素又能幫助美白的。平常吃飯的時候多吃些這類水果蔬菜，肉類少吃或者盡量不吃，配一點(diǎn)點(diǎn)飯?zhí)詈媚愕奈?，這樣體重就自然而然下降啦!不過，不可以偷吃零食哦！

E型：穴位推拿瘦身

這種減肥方法其實(shí)還滿新式的哦，特別適合像你這樣身體比較容易浮腫，而且不太擅長運(yùn)動平時又非常忙的人，但是一般在美容院或者有推拿師的地方才有這樣的方法學(xué)呢，所以第一次去嘗試以后回家自己學(xué)著點(diǎn)，一般針對手臂和腿上的贅肉，根據(jù)特定的穴位自己可以進(jìn)行抓捏、拍打、按壓等動作，直到酸痛感，打造完美身材都是自己辛勤努力的結(jié)果。

小編總結(jié)：其實(shí)不管你運(yùn)用的什么減肥方法都離不開運(yùn)動和節(jié)食這兩個方面，只要控制飲食和堅持運(yùn)動兩者相結(jié)合的話，你的減肥計劃成功的可能性越大，你才會恢復(fù)好身材哦！