很多人平時(shí)食物相當(dāng)注意，但是面對(duì)一些飲品的時(shí)候，卻總?cè)菀椎粢暂p心，所以很容易導(dǎo)致減肥效果并不明顯，下面瘦身男女小編就要為大家例舉幾種才很常見(jiàn)的飲品，他的高熱量很容易導(dǎo)致減肥失敗，那么就來(lái)看看我們要遠(yuǎn)離哪些飲品吧。
瓶裝綠茶熱量高達(dá)184大卡
香港消委會(huì)宣傳及社區(qū)抽檢了在市面上出售的30款瓶裝綠茶樣本，以測(cè)試當(dāng)中的 總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大部分瓶裝綠茶都加了糖 。30個(gè)樣本中，14個(gè)檢出糖分，分量由0.4%—9.2%不等，與標(biāo)簽所列大致吻合， 但其中統(tǒng)一瓶裝冰綠茶(檸檬味綠茶飲料)的含糖量，經(jīng)測(cè)試后發(fā)現(xiàn)竟達(dá)9.2%，熱 量高達(dá)184千卡，比一罐(355毫升)可樂(lè)還高。有營(yíng)養(yǎng)師形容，這種飲料糖分含量 超標(biāo)“很?chē)?yán)重”，飲用后不但不能瘦身，還可能“越喝越肥”。對(duì)糖尿病患者來(lái) 說(shuō)，更是危害不小。
一杯珍珠奶茶350大卡熱量
珍珠奶茶或者勾兌的飲料，喝起來(lái)口感是很好，其不知是花錢(qián)買(mǎi)肥，奶茶是高糖 、高油、高熱量，加上色素(色素可以致癌)再加上添加劑防腐劑，是人工合成的 化學(xué)產(chǎn)品，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，算是一種垃圾食品。一杯750毫升的珍珠奶茶熱量 約350大卡，相當(dāng)于1碗飯還多一點(diǎn)的熱量，50公斤的人要連續(xù)上樓梯60分鐘，才 能消耗此熱量。”奶茶加的奶精，多由垃圾油制成，喝多了容易長(zhǎng)胖，皮膚粗糙 ，脂肪容易堆積在腹部上，形成中廣體形，很多習(xí)慣喝奶茶的人想要瘦身，第一 件事就是戒奶茶。
持久喝珍珠奶茶不僅對(duì)保健的危害極大，而且會(huì)讓越來(lái)越胖，而且會(huì)讓你越來(lái)越 胖，而且很難減輕。而這一切就源自奶茶中的奶精，奶精(植物末)中所含的氫化 植物油是最有害的成分會(huì)讓你爆肥。
不僅和豬油牛油一樣，會(huì)升高血清總膽固醇、血清總脂和低密度脂蛋白膽固醇， 而且還會(huì)降低高密度脂蛋白膽固醇，也就是所謂的“好膽固醇”。而且調(diào)查發(fā)現(xiàn) ，膳食中的“反式脂肪酸”越多，冠心病死亡率越高。一些最新研究初步表明， 反式脂肪酸還可能增加乳腺癌和糖尿病的發(fā)病率，并有可能影響兒童成長(zhǎng)發(fā)育和 神經(jīng)系統(tǒng)保健。所以，盡管珍珠奶茶的口感確實(shí)不錯(cuò)，但建議盡量少飲用，因?yàn)?你喝進(jìn)去的不是奶茶，而是保健隱患。
甩掉11種高熱量飲料
1.可口可樂(lè)：350毫升，熱量157.5千卡
一到夏季人們?yōu)榱素潧隹赡軙?huì)猛灌可樂(lè)。但是請(qǐng)關(guān)注350毫升裝可樂(lè)里面的糖分相 當(dāng)于9塊方糖。
2.美汁源香蕉優(yōu)果：一袋180克，熱量194千卡
美汁源香蕉優(yōu)果可以當(dāng)早餐吃，也可以當(dāng)零食飲用。因?yàn)槭菭I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充飲品所以熱 量也是相當(dāng)高的。
3.麥當(dāng)勞香草奶昔：小杯裝，熱量205千卡
香草奶昔作為“可以喝的甜點(diǎn)”人氣很高，但是熱量也相當(dāng)驚人，瘦身人士一定 要忍住。
4.星巴克焦糖星冰樂(lè)：小杯裝，熱量255千卡
焦糖星冰樂(lè)集合了咖啡的苦澀和焦糖的甜濃，是令人無(wú)法拒絕的一款飲料。但牛 奶和焦糖的組合會(huì)產(chǎn)生高熱量，大家不要因?yàn)樽祓挾浟搜鼑?/p>
5.格利高牛奶咖啡：300ml裝，熱量148千卡
持久熱銷(xiāo)飲品，但牛奶飲料的熱量一般都很高，要慎記。
6.熱檸檬：280ml裝，熱量80千卡
檸檬的酸味加上蜂蜜的甜味，到了冬天加熱飲用的人很多，雖然可以補(bǔ)充維生素c ，但不要小看熱量哦。
7.麒麟淡麗啤酒：350ml裝，熱量157.5千卡
麒麟淡麗滋味清新，加上價(jià)格低所以很受歡迎，但啤酒的熱量一般都很高，“啤 酒肚”就是這么來(lái)的。
8.森永可可奶：200ml裝，熱量114千卡
森永的成名產(chǎn)品，雖然是小包裝但持久喝下去后果可是很?chē)?yán)重的。
9.森永雷尼爾山拿鐵：一罐，熱量166千卡
滋味非常接近真正的拿鐵咖啡，但瘦身的時(shí)候還是少喝為妙。
10.三得利三露汽水：350ml，熱量182千卡
汽水中罕見(jiàn)的柑橘口味，口感好、刺激少，很容易上癮。
11.札幌啤酒“哈密瓜冰激凌汽水”：500ml，
哈密瓜、奶油、加上碳酸，雖然口感絕佳，但喝完以后要步行50分鐘才能消耗掉 吸收的熱量。
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