減肥瘦身，首先要做到是了解自己的體質(zhì)，這樣才能制定更加科學的瘦身計劃，下面瘦身男女小編就要介紹給大家?guī)讉€減肥方法，幫助大家根據(jù)不同的體質(zhì)來達到更好的瘦身效果。那么就來看看應(yīng)該怎么做吧。
健脾型
對象：有些人胖，只因為氣虛，需要健脾。中醫(yī)減重認為氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，能夠正常代謝，自然就瘦下來。
使用藥材：
薏仁，性平，利濕，因為性質(zhì)溫和成效不快，多半搭配其他藥材或食物食用。
黃耆，味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。本身沒有降脂功效，但在中醫(yī)減重理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。
茯苓，味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補氣、增強免疫功能。
清熱型
對象：30歲以下的白領(lǐng)長胖的原因是飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內(nèi)熱量多余，容易口苦、口臭，愛便秘，從中醫(yī)減重來看，除了消脂、利尿外，關(guān)鍵是清熱。
使用藥材：
決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便。但如果體質(zhì)寒涼，容易拉腹部、胃痛的人，就不適合。
綠茶，屬涼性，可以消脂消食，也
有抗癌功效。但綠茶是不發(fā)酵茶，中醫(yī)減重認為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。
理氣型
對象：疏理“氣”的運行，使其順暢的系統(tǒng)在肝，“肝郁則侮脾”，自然容易胖，而且以年輕女人居多，常見癥狀為，容易胸悶、腹部發(fā)漲，情緒起伏不定，嚴重的導致月經(jīng)失調(diào)。
使用藥材：
陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來瘦身成效不強。
玫瑰花，也可以理氣，害處不大，須搭配其他瘦身藥材。
滋陰型
對象：老年人易肥胖，中醫(yī)減重滋養(yǎng)重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質(zhì)量不好、腰酸、口干等，中醫(yī)減重認為是陰血不足，這類病人除了要補血外還要活血。
使用藥材：
何首烏，降低血脂，補血，對老年人肥胖療效較好。
丹參，有輕微補血的功效，可以活血。有降低膽固醇、血脂的成效。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效，還可以改善循環(huán)。
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