你不用像兔子一樣每天只吃些青菜蘿卜用來(lái)減肥,只要對(duì)生活習(xí)慣作一些微小的調(diào)整,你會(huì)發(fā)現(xiàn)減少卡路里攝入易如反掌。
卡路里攝入量輕松減輕
1 吃兩個(gè)雞蛋但是其中一個(gè)光吃蛋清
減掉卡路里:40
2 土豆泥配沙拉醬而不是奶酪
減掉卡路里:52
3 做蛋糕的時(shí)候用蘋果醬或酸奶代替玉米油
減掉卡路里:75
4 用雞湯或肉菜湯來(lái)代替橄欖油或奶油做飯
減掉卡路里:150
5 吃一個(gè)單面三明治(只有一層面包)
減掉卡路里:70
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