乳酪香蕉快速減肥法
聲稱:三天減四至六磅
理論:清腸胃,熱量低
餐單簡(jiǎn)介:每月只可進(jìn)行一次,每次最多三天,肚餓時(shí)只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪應(yīng)選低脂或原味。
早餐香蕉:一支香蕉加乳酪一杯加礦泉水一杯
午餐香蕉:一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯
晚餐香蕉:一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯
真相:這餐單缺乏營(yíng)養(yǎng)素,如:鐵、鋅、維他命C、葉酸、維他命B雜、維他命E等,不過(guò)用三天不會(huì)有嚴(yán)重的損害。吃香蕉與乳酪作早餐尚算附合健康原則。其實(shí)原味乳酪也不算低脂,應(yīng)首選低脂或脫脂乳酪,因?yàn)槌炯澳懝檀驾^低外,低脂及脫脂乳酪的蛋白質(zhì)及鈣含量都與全脂乳酪一樣。
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