上次介紹了自己保持苗條的秘訣之一是運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，我還有一條秘訣，那就是科學(xué)飲食。
說說自己的具體做法哈：作為上班一族，雖然早晨時(shí)間緊張，但也要注意早餐的營養(yǎng)豐富，用五谷豆?jié){機(jī)就節(jié)省了時(shí)間，放上一些黃豆、黑豆、麥片（目的是做出來的粥爽滑潤口）、黑芝麻、枸杞。一插電源，就完事大吉了，十幾分鐘后做出來的粥有營養(yǎng)味道好。配上幾片面包、香腸，就是一頓營養(yǎng)快餐。
早餐和午餐之間吃個(gè)香蕉，香蕉可是快樂水果哦！
中午，在用高壓鍋蒸米飯的同時(shí)，或蒸一塊紅薯、或蒸兩個(gè)土豆、或蒸一個(gè)玉米?？傊?，不僅僅吃米飯，還要盡量使食物多樣化。因?yàn)槭呛兔罪埻瑫r(shí)蒸的，也不浪費(fèi)時(shí)間。
晚飯盡量少吃，飯后半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)后，再吃點(diǎn)水果。
當(dāng)然，家常的肉蛋蔬菜等要常吃，這就不必啰嗦了。
對(duì)了，還要記住多吃魚噢！尤其是深海魚！
要想保持身材苗條，不是一味地節(jié)食，而是要合理搭配，使?fàn)I養(yǎng)均衡！
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