這道減肥又排毒的營(yíng)養(yǎng)早餐其實(shí)是練瑜伽時(shí)偷學(xué)來(lái)的呵。做法很簡(jiǎn)單，選當(dāng)?shù)亍?yīng)季的水果，又便宜又健康，比如蘋(píng)果、梨、哈蜜瓜等等不限，切小塊，放鍋內(nèi)（最好用砂鍋，如果沒(méi)有砂鍋用其它的也可以，但一定要刷得干凈沒(méi)有油膩才行，否則會(huì)有異味），加清水，沒(méi)過(guò)食材即可，中火，不要太大火否則砂鍋容易裂，水開(kāi)后轉(zhuǎn)文火，大約15分鐘后關(guān)火。晾一會(huì)，待不燙時(shí)放入酸奶、蜂蜜，攪勻，可以吃啦！
早餐就不用再吃別的了，這個(gè)營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)很豐富。但是不會(huì)長(zhǎng)肥的哈，酸奶和蜂蜜都可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有排毒的功效。因?yàn)楹芏嗳朔逝制鋵?shí)就是腸道內(nèi)的廢物太多了。堅(jiān)持吃一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子會(huì)變平坦，別人減肥餓得面黃肌瘦，而你卻容光煥發(fā)啦，趕快試試吧！
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