導(dǎo)語(yǔ)：難道減肥期間我們只能喝白開水和茶嗎？下面小編告訴您幾個(gè)適合在減肥期間喝的飲品，既能滿足您的胃口又能幫助減肥。
1.涼開水
如果是身體條件允許的狀態(tài)下喝涼開水解渴是有非常要的效果的，它可以幫助您消耗更多的熱量，當(dāng)您喝進(jìn)冷水時(shí)身體會(huì)慢慢把水變熱，這個(gè)過程就可以幫助您多消耗20%的熱量。
2.巧克力牛奶
運(yùn)動(dòng)完以后巧克力脫脂牛奶是很不錯(cuò)的選擇，可以幫助您快速回復(fù)體力，同時(shí)還可以緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。
3.減肥酒類：伏特加蘇打
你是無(wú)酒不歡的派對(duì)一族嗎？試試伏特加蘇打吧。
酒越是溫和，所含的熱量就越低。因此，混合了蘇打水（不含熱量或低熱量）的伏特加或者琴酒才符合減肥的標(biāo)準(zhǔn)――每杯80到90卡路里。
4.運(yùn)動(dòng)前的高效減肥飲品：綠茶
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)綠茶萃取物可以將人運(yùn)動(dòng)時(shí)的耐力提高24%，同時(shí)還可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做過實(shí)驗(yàn)，他們把一些老鼠扔到水池里，讓它們折騰到精疲力竭。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些喂食了綠茶萃取物的老鼠體力更加持久，而且在10周以后，它們消耗的脂肪明顯更多。這項(xiàng)研究的組織者相信，在運(yùn)動(dòng)之前喝一杯綠茶對(duì)人體也有同樣的功效。
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