我163,一般95斤左右,暴飲暴食一下就108斤了,我學(xué)播音,這個月十幾號就開始考試,輔導(dǎo)老師看了都替我著急,催我趕快減肥。
3月份有幾個重要的學(xué)?？荚?也就是我在3月前減肥成功就可以,所以也沒太著急,上周在論壇請教來一些方法,再自己混合上書上論壇上一些以前聽過的方法一起用想不到效果出奇的好.還差一天滿一周竟然少了5斤,今天晚上慰勞了自己一下,一碗牛肉面加醬牛肉還有一盤海帶。
去超市買了瓶250ML的億芭利初榨橄欖油,40多塊(楊MM極力推薦滴)黃綠色,味道聞著膩膩的竟然有人說是蔬果香每天早上喝1瓶蓋(應(yīng)該是2瓶蓋,實在太難喝,了所以沒堅持喝那么多)
我?guī)缀趺刻於己?-2盒的伊利脫脂牛奶,5片左右土司(要求吃3片)
然后用綠豆代替飯吃,當(dāng)然了沒有菜哦(泡10個小時后用水煮到脫皮就可以了,不可以加調(diào)料,我偷懶了下,加了幾塊冰糖,好好吃!)
幾乎每天這樣,我記得這1周中我有次中午吃了2袋方便面(大概在第3天)隔天吃過一袋魷魚絲別的就沒什么了,但飲料經(jīng)常喝,一般是統(tǒng)一綠茶。
哇哈哈~開心死了決定減量,讓體重降的再快點。
對了，1個拳頭大的檸檬加2L的水分開一天喝完三餐照常效果也8錯哦,上次用的這個辦法,這回沒找到賣檸檬的地方,能買到的MM可以試下。
不知道這個減肥方法是否適合你，但是也不妨試試！
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