在這里我不得不把我的自制減肥套餐和大家分享，因?yàn)槲页晒α恕?/p>
今天是我正式實(shí)施減肥套餐計(jì)劃的第62天，并且已經(jīng)成功甩掉肉肉27.6斤，見證奇跡的第一人是我老媽，自從我堅(jiān)持到第30天的時(shí)候，她看我的眼神就開始由驚訝繼而變得復(fù)雜，她怎么都沒(méi)有想到她那個(gè)慵懶的凈重158斤的女兒，會(huì)有如此之毅力，竟然獨(dú)創(chuàng)了一套“減肥秘籍”。
話不多說(shuō)，想減肥的MM可要瞪大眼睛了。
第一，保持良好的作息習(xí)慣很重要，對(duì)于胖人就更加嚴(yán)格。聽說(shuō)熬夜能夠消耗體力，我就每晚堅(jiān)持到12點(diǎn)鐘在睡覺(jué)并且在早晨6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)起床，保證每天只睡6小時(shí)。
第二，運(yùn)動(dòng)也不能少。早上起床后出去慢跑1小時(shí)，利用健身器材做運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，看好身材MM跳健美操并學(xué)習(xí)1小時(shí)，一日三餐幫媽媽買菜，收拾衛(wèi)生，清洗衣服等等，總之能干的家務(wù)活全包。
第三，拒絕零食。吃飯的時(shí)候一定要吃飽，不用特別在意什么，當(dāng)然過(guò)于油膩的食物一定要禁忌，特別是紅燒肉，一旦破例，容易上癮。
最后，就是我的殺手锏--減肥瘦身湯：
材料有：芹菜，胡蘿卜，西紅柿，辣椒，洋蔥，白菜，豆腐，根據(jù)個(gè)人喜好適量搭配，不加入任何調(diào)味料，小火熬制1小時(shí)。餓了就可以喝，注意只是喝湯不吃食材，而且一定要趁熱，因?yàn)闆隽艘院罄苯返男晾睍?huì)引起胃部舒服（親身體驗(yàn)得出）。由于每天每時(shí)每刻都再喝湯，飯量自然就會(huì)減小，所以不必節(jié)食。
看上去似乎很簡(jiǎn)單吧，但我竟然真的瘦了28斤耶，想減肥的就試試吧。
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