導(dǎo)語：黑木耳具無益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功用，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，硬化血管，使血液活動動暢，增加心血管病發(fā)作。黑木耳還有較強的吸附作用，常常食用利于使體內(nèi)發(fā)生的渣滓及時排出體外。
使用方法：
黑木耳磨成粉，拿一個杯子,取10克黑木耳粉,先將少量的冷水倒入杯中,加以攪拌,攪拌均勻后再加溫開水(約150-200ML左右),邊加邊攪拌,然后根據(jù)個人的口味添加酸奶或是果汁調(diào)和(因為是純粉粉,為了調(diào)和口感,不影響效果哦)一天保持3次,飯前喝哦。
注意事項:因為是要減肥的mm,所以服用黑木耳粉減肥,期間應(yīng)盡量少吃含脂肪量高的食物,多喝水哦。
原理：就是為了讓你少進食，因為木耳水發(fā)后體積大，吃一點就感到飽了，還有就是木耳排除體內(nèi)垃圾。
健康減肥飲食建議：
午餐吃好： 餐前吃一個水果或者喝一碗湯，米飯與配菜吃七分飽，不可以吃撐；餐后30分鐘不可以坐、臥，最好站立或散步30分鐘。
晚餐吃少、吃早：宜清淡營養(yǎng)，七分飽為宜。
宵夜：嚴(yán)禁，最好在睡覺之前5小時禁食。每天可以喝西紅柿湯1—2碗。
早餐吃飽：水果、牛奶、豆?jié){、粥類、湯（枸杞紅棗桂圓甜酒湯：養(yǎng)顏排毒、潤腸通便）配以適量主食。早上起床可以空腹喝一杯水或蜂蜜檸檬水清腸。
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