導(dǎo)語(yǔ)：雞蛋是屬于高蛋白的食物，如果說(shuō)它也可以減肥，恐怕甚多人都不敢相信，更不敢貿(mào)然嘗試， 下面小編將跟您分享一個(gè)雞蛋的減肥食譜，可以幫助您快速瘦身，還可以減輕您控制飲食的饑餓感。
第1天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干。午餐：水煮蛋二個(gè)、沙拉、火腿。晚餐：魚(yú)、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第2天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干一片。午餐：水煮蛋二個(gè)、紅蘿卜、硬的cheese。 晚餐：水果沙拉、優(yōu)酪乳、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第3天 早餐：紅蘿卜切絲、可加檸檬一碗。午餐：魚(yú)一條、蕃茄一個(gè)。晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第4天 早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二個(gè)、菠菜、蕃茄。晚餐：牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第5天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干一片。午餐：雞肉沙拉。晚餐：水煮蛋二個(gè)、紅蘿卜一碗、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第6天 早餐：茶 午餐：烤肉、水果、anti-fat高纖酵素維他命一粒。晚餐：可開(kāi)始吃喜歡的東西，但請(qǐng)適量。
第7天 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡(沒(méi)加糖與奶精之咖啡)。午餐：蛋二個(gè)、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐： 蛋二個(gè)、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個(gè)、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第8天 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐：蛋二個(gè)、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第9天 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐： 蛋二個(gè)、菠菜、蕃茄、茶。晚餐：蛋二個(gè)、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第10天 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐：蛋二個(gè)、菠菜、茶。晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第11天 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐：蛋二個(gè)、菠菜、茶。晚餐：魚(yú)、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第12天 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐：用喜好之水果做成水果沙拉。晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第13天 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚。晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第14天 早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二個(gè)、蕃茄、菠菜。晚餐：牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第15天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干。午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個(gè)。晚餐：魚(yú)、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
一、睡眠時(shí)間一定要睡滿8小時(shí)，才能達(dá)到最大效果。
二、實(shí)施塑身后可恢復(fù)平常喜歡吃的食物，調(diào)味料、淀粉質(zhì)、糖果等不要吃太多，三年內(nèi)不會(huì)再度增胖。
三、每餐食后兩小時(shí)才能喝水。
四、食譜有的一定要吃，沒(méi)有的一定不能吃。食譜上沒(méi)有量的指定時(shí)，份量可任意食用，吃飽為止。
五、沙拉應(yīng)盡量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。
六、每餐都應(yīng)吃的飽，不應(yīng)有餓感，效果將會(huì)如預(yù)期15天內(nèi)減重4到8斤，若少于8斤時(shí)，請(qǐng)檢討食用方式是否錯(cuò)誤。
七、使用塑身食譜15天后，身體內(nèi)將建立一份精確的生理記憶，長(zhǎng)期正確的控制您的體重，在不刻意的破壞下內(nèi)不會(huì)復(fù)胖。
基本上，這份減肥餐的特色就是輕松、不挨餓、少?gòu)?fù)胖，而減肥餐主要是調(diào)整人體的酸性體質(zhì)，而搭配的anti-fat高纖酵素會(huì)在睡眠時(shí)間作用建立新的生理記憶，進(jìn)而回復(fù)到正常體質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)體重，所以這份減肥餐一定要搭配高纖酵素效果才會(huì)較明顯且不易復(fù)胖喔！
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