圣誕節(jié)將至，那么如何在這幾天的時(shí)間里給自己定下一個(gè)新的減肥目標(biāo)呢？下面小編就要推薦給大家一個(gè)5日瘦身食譜，幫助您在剩下的5天里一天瘦一斤，快速達(dá)到自己想要的瘦身目標(biāo)，擁有一個(gè)好身材。
急速減肥食譜第一天
早上：起來一杯白開水，瑜伽半小時(shí)，快走10分鐘，呼啦圈1500個(gè)，一杯淡鹽水
早餐：一個(gè)水煮蛋，一個(gè)西紅柿市
上午：換腿跳半小時(shí)，一壺茶
午餐：一個(gè)燒餅
晚餐：一個(gè)燒餅，一壺茶
急速減肥食譜第二天
早上：一杯淡鹽水，一杯白開水，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)
早餐：一個(gè)饅頭
午餐：一個(gè)饅頭
晚餐：一碗手搟面
晚上：散步一小時(shí)，轉(zhuǎn)呼啦圈4000個(gè)
急速減肥食譜第三天
早餐：半個(gè)燒餅夾里脊
上午：做一套簡單的瑜伽瘦身操
午餐：半碗小米稀飯，一個(gè)燒餅
晚餐：半份西紅柿炒蛋半個(gè)饅頭
晚上：散步半小時(shí)
急速減肥食譜第四天
早上：一杯淡鹽水
早餐：一個(gè)燒餅，一個(gè)煎蛋，一片火腿
午餐：和早餐一樣
晚餐：一個(gè)包子
晚上：散步3小時(shí)，瑜伽45分鐘
急速減肥食譜第五天
后：一杯蜂蜜醋水
晚上：跑步+快走+健身1個(gè)小時(shí)
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