怎樣才能有效瘦身，還能解饞，不挨餓，還能省錢(qián)又快速？下面，小編就為大家介紹一種全新的有紅豆，綠豆，山楂，紅棗配在一起的豆豆減肥食譜，至多只花5塊錢(qián)的豆豆減肥餐，可以讓你一周輕松減掉10斤。下面就一起來(lái)試一試吧！
周減10斤豆豆減肥食譜推薦：
材料：紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，紅棗5顆。
做法：將紅豆和綠豆用冷水泡一個(gè)小時(shí)，然后和山楂、紅棗一起放入鍋中，加水熬煮到豆?fàn)€即可。
分量：可分兩餐吃。
豆豆減肥餐的瘦身功效：
1、紅豆和綠豆都是高纖維低脂肪的理想減肥食品，其纖維質(zhì)有助于體內(nèi)的鹽分和脂肪的老舊廢物的排泄。
所含的石堿成分還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，并且可以促進(jìn)排尿，消除水腫。
2、山楂可以健脾開(kāi)胃，解膩減脂，是消除脂肪的能手。
3、紅棗具有補(bǔ)血潤(rùn)燥的功效，幫助健康減肥。
周減10斤餐單分享：
星期一
早餐：豆豆粥一份，蘋(píng)果一個(gè)。
午餐：米飯一份，涼拌青菜一份，去皮雞肉100克。
晚餐：豆豆粥一份，水煮雞蛋一個(gè)，蔬菜一份。
星期二
早餐：豆豆粥一份， 牛奶 一杯。
午餐：米飯一份，醋溜圓白菜一份，水煮雞蛋一個(gè)。
晚餐：豆豆粥一份，蔬菜一份，胡蘿卜汁一杯。
星期三
早餐：豆豆粥一份，黑巧克力半塊，橙子一個(gè)。
午餐：全面面包2片，牛奶一杯，水煮雞蛋一個(gè)。
晚餐：豆豆粥一份，魚(yú)肉100克，酸奶一杯。
星期四
早餐：豆豆粥一份，香蕉一個(gè)。
午餐：米飯一份，蔬菜一份，去皮雞肉100克。
晚餐：豆豆粥一份，水煮雞蛋一個(gè)，黑咖啡一杯。
星期五
早餐：豆豆粥一份，全麥面包一片。
午餐：米飯一份，西紅柿雞蛋湯一份，蔬菜一份。
晚餐：豆豆粥一份，魚(yú)肉100克，酸奶一杯。
星期六
早餐：豆豆粥一份，草莓幾顆。
午餐：米飯一份，水煮雞蛋一個(gè)，蔬菜一份，西紅柿一個(gè)。
晚餐：豆豆粥一份，水煮雞蛋一個(gè)，蘋(píng)果一個(gè)。
星期天
早餐：豆豆粥一份，香蕉一個(gè)。
午餐：米飯一份，魚(yú)肉100克，蔬菜一份，胡蘿卜汁一杯。
晚餐：豆豆粥一份，蔬菜一份，水煮雞蛋一個(gè)。
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