夏天天氣炎熱很多人胃口不是很好，運(yùn)動(dòng)也找不到合適的場(chǎng)地，下面小編就推薦給大家?guī)卓钍萆頊?，幫助大家快速達(dá)到瘦身減肥的目的，下面小編就告訴大家?guī)追NDIY的瘦身湯，幫助您在運(yùn)動(dòng)量缺乏的夏天也能達(dá)到良好的瘦身效果。
1、蘋果銀耳瘦肉湯
材料：瘦肉400克，蘋果1個(gè)。蜜棗、銀耳、胡蘿卜、鹽各適量。
做法：
①瘦肉切厚片；蘋果去心切塊；胡蘿卜切塊。
②在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿卜煮開(kāi)后，再用中小火燉約30分鐘。
③將銀耳洗凈、泡軟，在起鍋前20分鐘放入鍋中。最后加適量鹽，即可上桌。
2、果紅湯
材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各適量。
做法：
①將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)加水適量煮20分鐘。
②濾去渣，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味即可。
3、山楂酸梅湯
材料：山楂100克，酸梅5粒。谷芽、麥芽、冰糖各適量。
做法：
將山楂酸梅、谷芽、麥芽放入煲中，加入八分水，以慢火煲45分鐘，然后加入冰糖，待完全溶化后即可飲用。
4、哈密瓜百合瘦身湯
材料：哈密瓜1/2個(gè)、瘦肉250克、百合50克。陳皮、鹽各適量。
做法：
①哈密瓜洗凈皮，去籽及瓤切塊；瘦肉洗凈去水切塊；陳皮浸軟；百合沖洗備用。
②鍋內(nèi)放入適量清水，加入所有材料用猛火煲半小時(shí)，轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
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