薄荷是一種十分清熱解暑的草本植物，尤其具有非常不錯(cuò)的瘦身作用。薄荷中含有的一種叫做薄荷醇的物質(zhì)，可以有效的減少油脂并且促進(jìn)脂肪的燃燒，更能加速身體的新陳代謝，所以它也越來(lái)越受到減肥人士的歡迎。下面我們就看一看如何利用薄荷食譜來(lái)瘦身。
一，薄荷十日減肥餐
每一餐都搭配薄荷食譜來(lái)幫助自己瘦身，在短短十天的時(shí)間內(nèi)，我們就可以瘦到4公斤左右哦！
早晨起床之后，先喝一杯薄荷汁來(lái)幫助自己滋潤(rùn)腸胃，促進(jìn)毒素排出。早餐可以吃一塊自制的薄荷膏，搭配新鮮的薄荷果汁就可以為身體補(bǔ)充足夠的維生素了。如果上午出現(xiàn)了饑餓感，可以吃幾顆堅(jiān)果來(lái)補(bǔ)充體力。午餐可以喝一碗薄荷粥，再加上少許的雞胸肉以及適量的水果。晚餐吃一份薄荷沙拉再合適不過(guò)了。
二，薄荷減肥食譜推薦
一，清涼薄荷茶
夏季喝薄荷茶可以生津止渴，還能幫助身體補(bǔ)充水分，加強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。準(zhǔn)備少量的鮮薄荷，把它們清洗干凈之后泡在燒開(kāi)的熱水中，晾涼后就可以引用了，我們也可以根據(jù)自己的口味放入少量的冰糖或者是蜂蜜。
二，鮮美薄荷水果汁
薄荷與營(yíng)養(yǎng)美味的水果搭配，既能為身體不錯(cuò)足夠的營(yíng)養(yǎng)又可以起到更好的瘦身效果，飯前喝一杯還能加強(qiáng)我們的飽腹感。準(zhǔn)備適量新鮮的薄荷、一顆奇異果以及一個(gè)蘋(píng)果，也可以選擇自己喜歡的水果任意搭配。首先把奇異果去皮，蘋(píng)果洗凈切塊備用。接著把薄荷放入榨汁機(jī)中榨汁，最后把其它的水果一起放入再次榨汁就可以了。
三，香甜薄荷膏
薄荷膏是一種熱量又低，又香甜味美的糕點(diǎn)，非常適合減肥人士日常食用。準(zhǔn)備等量的綠豆和糯米、20克切碎的薄荷、以及少量的桂花和白糖。首先把綠豆煮熟，接著把薄荷、桂花和白砂糖一同放入做成薄荷陷留著備用，然后把糯米也蒸熟，自然冷卻之后用黏黏的糯米包上薄荷陷做成薄荷糕。
四，清涼薄荷粥
薄荷粥可以作為早晚餐來(lái)幫助我們瘦身。把薄荷和大米按照1比10的比例準(zhǔn)備好，然后把大米洗凈，先熬煮成粥，快要成熟的時(shí)候再加入鮮薄荷熬煮至入味就能吃到這清涼的薄荷粥了。
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