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大多數(shù)女孩子都對自己的身材有著多多少少的不滿意，而想要從根本上減肥瘦身，就一定要從飲食方面入手。這就讓很多減肥人士對米飯和面包這一類的主食產(chǎn)生了畏懼感，甚至一點點都不敢吃。但是不吃主食除了達(dá)不到應(yīng)有的飽腹感之外，還會影響到身體的健康，而且很多人出現(xiàn)饑餓感的時候還會去吃一些熱量更高的食物來補(bǔ)充身體的需要，這樣就產(chǎn)生了一個惡性的循環(huán)。難道真的要我們永遠(yuǎn)都不吃這些最基本的主食嗎？這當(dāng)然是很難做到的，而且也特別的不現(xiàn)實。

所以，我們要做的就是尋找到正確吃主食的方法。其實如果我們專門去了解的話，就會知道米飯和面包的的卡路里并不是很高，可是為什么我們要如此懼怕它們呢？找到了正確的飲食方法，我們就不要擔(dān)心吃主食會發(fā)胖的問題了。首先我們要學(xué)會主食和配餐的正確搭配，我們要知道肉類、蛋類、乳制品和谷類這些都屬于密集性比較高的食物，而蔬菜和水果則恰恰相反，并且它們的熱量極低。了解了這一點，我們就必須要明確，今后的每一餐都應(yīng)該只含有一種密集型的食物來搭配各種低熱量的蔬菜，這樣就不會引起發(fā)胖的問題，讓你毫不費力的慢慢瘦下去了。

其實這種飲食方法的道理也十分簡單，例如我們吃了一種肉類，這時身體就會分泌出酸性的胃液來分解和消化它，可是通常分解米飯這樣的主食則是需要堿性的胃液，這樣兩者中和，就會影響到各自的分解效果了。這就導(dǎo)致我們不能很好的消化吃掉的食物，它們很容易堆積在體內(nèi)變成垃圾和毒素。而且時間一長，身體中的脂肪就很容易堆積膨脹，還會因此出現(xiàn)水腫的情況。

下面，我們就來具體的了解一下哪些食物不可以一同食用：

一，含蛋白質(zhì)：海鮮類、肉類、蛋類、乳制品、豆制品、椰子等。

二，含淀粉：面包、餅干、蛋糕、土豆、米飯、南瓜、饅頭、地瓜、糖果等等。

以上這兩類的食物一定要盡量分開食用，這樣才會避免它們在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪并且慢慢的堆積。另外，像是碳酸飲料和刺激性的飲品以及添加劑過多的果醬等等都是應(yīng)該盡量少吃的食物，最關(guān)鍵的是不能和主食搭配食用。