想要減肥，就先要排毒瘦身，吃什么能排毒瘦身？高纖味噌湯就是你排毒減肥的新選擇！暖烘烘又香味四溢的味噌湯，不僅美味可口，讓人一試就愛(ài)上，還能幫你排出體內(nèi)毒素，幫你瘦下來(lái)的同時(shí)把肌膚養(yǎng)得紅潤(rùn)水靈。
●味噌湯新發(fā)現(xiàn)——熱湯中的解毒冠軍!
如果，你只在吃日本料理的時(shí)候才喝味噌湯，那么你該改變一下習(xí)慣啰!
最新研究顯示，常喝味噌湯的人，罹患胃癌、乳癌、大腸癌的機(jī)率大減;由大豆發(fā)酵而成的味噌，不僅可以排毒，更有超強(qiáng)的抗氧化功效!
●每天早晚各1碗味噌湯，解毒、顧肝又利尿!
現(xiàn)代人成為不易瘦體質(zhì)，和身體內(nèi)累積太多毒素有關(guān)。利用味噌湯的解毒良效，每天早晚1～2碗。讓溫?zé)岬奈多崽婺闱宄w內(nèi)毒素，不僅更易瘦，還顧肝又利尿呢!
●蔬菜、大豆制品+味噌
1.捉住、排出體內(nèi)竄逃毒素
★洋蔥內(nèi)的槲黃素、大蔥和韭菜之中的硒都是捕抓毒素的警察叔叔!
★牛蒡、菇類(lèi)和海藻類(lèi)都富含食物纖維，可吸附腸內(nèi)毒素排出體外!
2.抗氧化力還你元?dú)飧闻K
★豆腐內(nèi)所含的amino酸、蛋氨酸(Methiontine)、胱胺酸(Cystine)等，可成為保護(hù)肝臟的Glutathion原料，抑制氧化物的傷害。
★高麗菜和白蘿卜中的硫化物、紅蘿卜和野茼蒿的β胡蘿卜素都是顧肝的好蔬菜喔！
3.排除鹽分好利尿
★根據(jù)統(tǒng)計(jì)，加水溶解過(guò)、添加蔬菜烹煮后的味噌湯，比起單純的味噌，排出水份、鹽份多達(dá)7.2倍!可見(jiàn)其利尿效果不可小覷!
4.味噌的顏色可防止氧化物的傷害
★味噌特有的色素成份“類(lèi)黑精”(Melanoidin)，可防止肝臟被氧化物所傷害。
還具有類(lèi)似食物纖維的功用，對(duì)解消便秘、緩和醣類(lèi)吸收有很好的效果喔!
5.味噌幫你提升肝臟解毒功能
★毒素進(jìn)入累積在體內(nèi)，肝臟疲于奔命，此時(shí)味噌可以幫助肝臟活化解毒機(jī)能，恢復(fù)肝臟健康!
●選擇味噌，顏色越深越好！
味噌的解毒功效來(lái)自其天然色素中的“類(lèi)黑精”(Melanoidin)，深色味噌才具有超強(qiáng)的抗氧化力!
其次要注意成份中大豆的使用量。因?yàn)榇蠖购械鞍?Methiontine)、胱胺酸(Cystine)等解毒成份，選擇大豆含量多的味噌，解毒效果自然最好啰!
●味噌：食材=1：6!精選食材好吃又排毒
不常做菜嗎?味噌湯的煮法超簡(jiǎn)單，只要遵守比例，選擇好的食材，煮出營(yíng)養(yǎng)又美味的味噌湯，要失敗都很難!
1次加入15g(約1匙)的味噌，添加的蔬菜食材總共要約100g。推薦你以下3個(gè)常見(jiàn)的精選食材，不僅香氣四溢、解毒功效更是超高!
1.海帶
海帶中的硫酸多糖可以幫助清除附著在人血管壁上的膽固醇。此外富含的褐藻膠把腸道的有毒廢物排出來(lái)。
2.黑木耳
黑木耳中含有大量的植物膠質(zhì)，這種物質(zhì)具有較強(qiáng)的吸附性，能吸附殘留在人消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)、毒素，并促使其排出體外。
3.綠豆芽
綠豆能促進(jìn)人體內(nèi)毒物的排泄，改善機(jī)體的新陳代謝功能。
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