到了春季食物的種類就比較豐富，在瘦身減肥的時候我們可以有更多的選擇，春季的食物一般還是要以蔬菜水果為主，在瘦身減肥的時候如何才能快速減肥呢？下面小編向大家推薦4款春季減肥飲食，幫助您擊退身體每一處多余脂肪，達到理想減肥狀態(tài)。
葡萄柚干貝沙拉
材料：葡萄柚1個，干貝6粒
調(diào)味料：檸檬汁適量，橄欖油3大匙
做法
1．將干貝放入開水中燙熟，切成片。
2．將葡萄柚去皮去子，切成小塊。
3．將葡萄柚果肉與干貝片混合。
4．將橄欖油與檸檬汁混合成醬汁，再澆淋在沙拉上即可食用。
療效
葡萄柚具有良好的消化功能，能夠降低膽固醇和血脂，用檸檬汁和撤欖油調(diào)味，又能夠有效地美容，對于瘦身美容極有幫助。
西紅柿拌黃瓜
材料：黃瓜2根，西紅柿1個，蒜適量
調(diào)味料：醬油2大匙，花椒油1，醋1小匙，糖1小匙
做法
1．將黃從洗干凈，去蒂切成小長條狀。
2．在黃瓜中加少許鹽，腦制片刻。
3．將西紅柿洗干凈，去蒂切成塊。
4．將大蒜洗干凈，搗成泥。
5．將腌制好的黃瓜放入盤中，上面放上西紅柿塊。
6．將醬油、花椒泊、糖、醋和大蒜泥調(diào)勻。
7．將上述調(diào)好的醬汁淋在黃瓜、西紅柿上即可。
療效
黃瓜可以降低血糖，并能有效地降低膽固醇；兩紅柿能夠去熱解毒，幫助去脂，二者一起做成涼拌菜，是有效的減肥食品。
馬鈴薯涼拌菜
材料：馬鈴薯2個，西紅柿2個，黃瓜2根
調(diào)味料：鹽適量，糖適量，醋適量，芝麻醬適量
做法
1．將馬鈴薯洗干凈，蒸熟后去皮，切成片。
2．將西紅柿洗干凈，用開水稍微燙過，去皮切成 片。
3．將小黃瓜洗干凈，去兩頭蒂，切成小片。
4．碗中加入鹽、糖和酷與芝麻醬充分?jǐn)嚢璩舍u汁。
5．將馬鈴薯片、黃瓜片和西紅柿片裝盤，再將醬汁澆淋上即可。
療效
幫助胃腸消化，去除身體多余的熱量，緩解肥胖癥狀。
香蕉拌酸奶
材料：香蕉1根，酸奶1杯
調(diào)味料：無
做法
1、香蕉去皮，去陳細絲、切成片。
2、將香蕉片放入碗中。
3、將酸奶倒入香蕉片上．充分?jǐn)嚢杓纯墒秤谩?/p>
療效
香蕉是良好的減肥食物，含有充分的果膠，能產(chǎn)生飽腹感、同時能夠促進新陳代謝，使排泄機能暢通，能夠排除身體多余的水分和脂肪，有效地幫助減肥。
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