冬天運(yùn)動(dòng)量減少，很多人都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，身體的脂肪就會(huì)不經(jīng)意間繼續(xù)囤積，那么怎么才能控制脂肪的生成呢？下面小編跟大家介紹幾款中藥藥膳粥，幫助大家輕松的排除體內(nèi)淤積的毒素，加快新陳代謝，讓您在這個(gè)冬天不用大量運(yùn)動(dòng)不用節(jié)食也能輕松瘦。
一、冬瓜粥
【配方】鮮冬瓜(帶)100克，粳米60克。
【功用】利尿，消水腫，清熱毒，止煩渴。適用于水腫脹滿，小便不利，包括肥胖癥，急，慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，腳病浮腫，暑熱煩肊，口干作渴，肺熱咳嗽，痰等。
【做法】先將冬瓜切成小塊，同粳米一并煮粥服食?；蛴悯r冬瓜子30克煎水，去渣后同米煮粥。常食不限。
二、赤小豆粥
【配方】赤小豆50克，粳米60克
【功用】健利水。適用于水腫病，肥胖癥和腳病水腫。
【做法】將赤小豆，粳米放入鍋內(nèi)，加水燒開，小火慢熬，將成粥時(shí)加入鹽和味精，稍煮即可，常食有襡。
三、決明降壓粥
【配方】炒決明子15克，白菊花10克，粳米100克，白糖適量。
【功用】此藥膳粥清肝明目，通便。適用于目赤腫痛，頭痛頭暈的高血壓癥，高脂血癥及習(xí)慣性便秘等癥。
【做法】決明子與白菊花一加375毫升水煎煮2次；藥液過(guò)濾后放入洗凈之粳米，再加適量清水，一煮粥后加白糖食用。早晚各服食1次。
四、什錦烏龍粥
【配方】生苡仁米30克，冬瓜籽仁30克，紅小豆20克，干荷葉，烏龍茶適量。
【功用】健胃，減肥。
【做法】上藥洗凈，合在一起，放入鍋內(nèi)加水煮至豆熟，再放入用粗紗布包好的干荷葉及烏龍茶再熬7～8分鐘，取出紗布即可食用。
五、綠豆海帶粥
【配方】綠豆100克，海帶100克，粳米100克。
【功用】祛脂減肥。用于肥胖癥。
【做法】將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲?？煞?次吃完，每天1劑。
六、山楂粥
【配方】山楂30克，粳米60克，砂糖10克。
【功用】健胃，消食積，散瘀血。適用于食積停滯，內(nèi)積不消；還可防治高脂血癥，高血壓病，以及冠心病。
【做法】先用砂鍋煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7劑為1療程，亦可常服食。
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