導(dǎo)語(yǔ)：冬季是一個(gè)需要進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，那么怎么才能做到進(jìn)補(bǔ)與瘦身兩不誤呢？下面小編告訴大家?guī)椎朗萆淼娘嬍?，幫助您快速瘦身同時(shí)還能讓您在韓能的季節(jié)補(bǔ)充元?dú)猓旅婢蛠?lái)看看有哪些食物吧，讓您快速達(dá)到瘦身的目的。
補(bǔ)骨脂核桃湯
材料：補(bǔ)骨脂3錢(qián)，核桃肉3錢(qián)，蓮子肉4錢(qián)，瘦豬肉一斤。
方法：把以瘦豬肉洗淨(jìng)，然后將以上藥材放進(jìn)煲內(nèi)，加入8碗水，文火燉2小時(shí)。
功效：補(bǔ)益肝腎，滋陰消斑。
柴胡白芍消斑湯
材料：柴胡3錢(qián)、白芍3錢(qián)、女貞子3錢(qián)、桃仁4錢(qián)，紅棗十枚
方法：將以上藥材放進(jìn)煲內(nèi)，加入8碗水，文火燉2小時(shí)。
功效：疏肝養(yǎng)血，化瘀消斑
針對(duì)氣虛証：時(shí)感疲倦、頭暈、乏力、嗜睡為主者，皮膚色暗無(wú)光澤
黨參白術(shù)消斑湯
材料：黨參3錢(qián)，白術(shù)4錢(qián)，伏苓4錢(qián)，竹絲雞半隻。
方法：先將竹絲洗淨(jìng)，然后將以上藥材放進(jìn)煲內(nèi)，加入8碗水，文火燉2小時(shí)。
功效：健脾益氣，袪濕消斑。
針對(duì)陰虛証：時(shí)感頭暈眼花，耳鳴，精神疲憊，腰酸失眠為主者，伴皮膚色深褐黑，雙眼無(wú)神，伴黑眼圈者。
美白祛斑湯
材料：綠豆5錢(qián)、雪耳5錢(qián)、百合5錢(qián)
方法：將綠豆、雪耳、百合洗淨(jìng)、用適量清水浸泡半小時(shí)后用大火煮滾后，改小火煮到豆熟爛后，加鹽或糖皆可。
功效：此方有潤(rùn)膚除斑、清熱解毒、利尿消腫、去面斑的保養(yǎng)效果。
菊花粥
材料：乾白菊花3錢(qián)至5錢(qián)，白米100克
方法：先加入適量的水將米煮成粥，等粥快熟時(shí)將洗淨(jìng)的菊花加入，再滾一會(huì)兒即成。
功效：菊花氣味清香，有清肝明目之功，再藉米穀之性調(diào)理中氣幫助藥力，宜常服，可美顏防斑抗老防衰。
針對(duì)肝鬱証：時(shí)感煩躁易怒，常嘆息，失眠，胸脇脹滿(mǎn)，多見(jiàn)于女性，時(shí)伴有痛經(jīng)，面上有深褐色「色斑」。
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