雞蛋是我們常見(jiàn)的食物，做法也多種多樣，水煮蛋、茶葉蛋、荷包蛋，只要做的合適，味道都還不錯(cuò)。今天為大家介紹一周雞蛋減肥法，吃一個(gè)星期的雞蛋就能輕松減下8斤來(lái)。

星期一

早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶

午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆

晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋果醋1杯

星期二

早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉

午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個(gè)

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉

星期三

早餐：荷包蛋1個(gè)，牛奶1杯，獼猴桃1顆

午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯

晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉

星期四

早餐：荷包蛋1個(gè)，白吐司2片，黑咖啡

午餐：燒雞1份，西紅柿，葡萄8顆。

星期五

早餐：荷包蛋1個(gè)，麥片粥1碗，圣女果2顆

午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡

晚餐：海魚，青菜沙拉，雜米粥1碗

星期六

早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8顆

午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，西紅柿

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜沙拉，黑咖啡

星期日

早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4顆，黑咖啡

午餐：蘋果1個(gè)，水煮青菜1份，白米飯1碗

晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜

溫馨提示：雞蛋減肥食譜的食用量是這樣的，第一天食用雞蛋不定量，可以多吃幾個(gè)，從第二天開始，每天固定只吃三個(gè)雞蛋。如果體內(nèi)膽固醇含量過(guò)高，則只選擇食用蛋白，并可將蛋白替換成豆腐。持續(xù)兩周這種飲食方式，大約每周都能減重約8斤左右，并注意雞蛋減肥只能持續(xù)兩周。