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喝茶可以減肥，因為茶葉中特有的茶多酚和氨基酸可以幫助身體分解脂肪并且排出毒素，而且茶葉中還含有豐富的礦物質(zhì)，茶水幾乎沒有熱量，經(jīng)常飲用可以塑造纖細輕盈的身材。而茶飲的種類也非常多，今天我們就專門介紹幾個特別受歡迎的美味健康茶飲。

一，降脂花草茶

各類花草都有著自己獨特的香氣，把它們搭配在一起泡制成低卡的花草茶，每天飲用可以在一周之內(nèi)讓你看到驚人的瘦身效果。我們可以按照自己喜歡的花草來選擇，例如蘆薈、茉莉花、玫瑰花或者是燕尾草，把選擇的干花草各取適量放入茶壺中，倒入沸水泡制五分鐘即可飲用，待溫度稍降后也可以加速少許的蜂蜜調(diào)味，還能有效解決便秘。

二，酸甜水果茶

營養(yǎng)豐富又酸酸甜甜的水果和茶葉搭配，沖泡出清香四溢的美味果茶，既能促進食物的吸收和消化，又可以有效的抑制食欲，降低脂肪的生成，對瘦身非常有幫助。把蘋果、草莓、雪梨洗凈切塊，檸檬切片，和紅茶一同放入茶壺中，燜制五分鐘，同樣也可以在茶飲稍微降溫之后再放入蜂蜜調(diào)味，因為過熱的溫度會破壞掉蜂蜜的營養(yǎng)價值。

三，淡奶紅茶

奶茶是非常受歡迎的一種飲品，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，十分的健康營養(yǎng)，而紅茶則具有暢通氣血、降低膽固醇的效果，二者搭配可以把減肥的作用發(fā)揮到極致。把紅茶泡好，牛奶煮沸，然后把紅茶緩慢的倒入牛奶中，按照三倍的比例來調(diào)配，這樣的我們就可以喝到擁有淡淡的奶香卻十分清新的茶飲了。

四，山楂纖體茶

山楂中含有豐富的營養(yǎng)素，而且具有開胃促消化的功效。而菊花和金銀花都是排毒減脂的圣品，這款酸爽的茶飲可以輕松的幫助我們減肥瘦身。把這些干的花草用清水沖洗干凈，然后一同放入鍋內(nèi)加入適量的清水大火熬煮，水沸之后再轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬煮半個小時，見涼后可放入少許冰糖或蜂蜜調(diào)味，餐前飲用可以有效的抑制脂肪的生成。

五，爽口菊花涼茶

羅漢果中含有豐富的維生素，而菊花是排毒清肺的佳品，夏枯草則能消腫促代謝，把它們搭配制成爽口的涼茶來飲用，減肥可以變得十分輕松。把羅漢果掰開，其它材料在清水中浸泡一段時間之后清洗干凈，然后一同放入鍋內(nèi)，加入適量的清水熬煮，水開之后轉(zhuǎn)到文火繼續(xù)煮一個小時，待冷卻后放入冰箱冷藏，飲用時取出即可。