秋季，氣候還是慢慢變得干燥，氣溫也開(kāi)始降低，所以在這個(gè)季節(jié)，潤(rùn)肺是非常重要的工作，但是滋補(bǔ)型食物可能會(huì)阻礙瘦身計(jì)劃，那么在這期間我們應(yīng)該怎么選擇我們的飲食呢？下面介紹給大家?guī)卓顫?rùn)肺養(yǎng)顏的瘦身飲品。
熱帶風(fēng)情果汁
做法：
1、將奇異果、鳳梨去皮、洗干凈切成小片。
2、小西紅柿洗干凈后，用小刀在皮上劃十字，接著放入滾水中燙約30秒后，撈起剝皮，盛干水分備用。
3、取容器放入奇異果、鳳梨、小西紅柿和所有的調(diào)味料，拌勻后就可以盛盤(pán)了。
點(diǎn)評(píng)：
奇異果有N種作用，防止便秘、美容、幫助消化、減肥等。著中國(guó)水果一年四季都有，愛(ài)吃的美眉可以經(jīng)常吃得到。不妨多吃??！
美白青果汁
做法：
1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用；
2、將蘋(píng)果洗凈，去皮及核，切塊待用；
3、將獼猴桃、蘋(píng)果放入果汁機(jī)中。加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。
點(diǎn)評(píng)：
前幾年的蘋(píng)果瘦身餐風(fēng)靡一時(shí)，讓大家都了解到蘋(píng)果的是一種很好的減肥水果。因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對(duì)熱量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以簡(jiǎn)單減肥，并且還能美白?。?ài)美的美眉可以多喝。
養(yǎng)心果汁
做法：
1、將梨和蘋(píng)果分別洗凈，去皮及核，切塊備用。
2、將梨塊、蘋(píng)果放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調(diào)勻即可。
點(diǎn)評(píng)：
蘋(píng)果的好處實(shí)在太多了，除了以上的好處外，蘋(píng)果還因?yàn)楹胸S富的鉀而可以防止腿部水腫，增加飽腹感。所以我力薦多一款美容減肥的“養(yǎng)心果汁”，這種果汁卡路里很低，平時(shí)也可以多喝。
清熱果汁
做法：
1、將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核備用。
2、悔柚子、橘子放入果汁機(jī)中。加入冷開(kāi)水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。
點(diǎn)評(píng)：
柚子的熱量低是公認(rèn)的，所以它也是一種很有名的減肥水果。柚子含有的酸性物質(zhì)可以幫助人體消化，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。并且它含有豐富的維生素C，可以消除疲勞。所以我強(qiáng)烈力薦給那些總是忙碌的美眉們，讓你消除疲勞的同時(shí)也減肥。
番茄蜜汁
做法：
1、將西紅柿去蒂、洗凈，切成小塊備用。
2、將西紅柿放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調(diào)勻即可。
點(diǎn)評(píng)：
番茄是一種美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我們經(jīng)?？吹剿?。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對(duì)熱量的吸收，并且可以清理腸胃。想瘦身的人可以喝杯“番茄蜜汁”，滋味不錯(cuò)的。
三果香汁
做法：
1、將橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜備用。
2、將香蕉去皮，切成小塊待用。
3、將橘子、香蕉放入果汁機(jī)中，加入冷開(kāi)水、檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。
點(diǎn)評(píng)：
香蕉是治療便秘的說(shuō)過(guò)，便便出不來(lái)的女生可以喝杯“三果香汁”，可以見(jiàn)效的解決這個(gè)問(wèn)題。香蕉糖分雖然比較高，但是消化也快，可以很好地幫助人補(bǔ)充體力。所以不會(huì)讓熱量積累在體內(nèi)，所以別以為香蕉甜就以為不利于減肥?。?/p>
紅參菠蘿木瓜汁
做法：
1、將菠蘿去皮，切成小塊；胡蘿卜、洗凈、去皮，切塊備用。
2、將木瓜去皮及瓤，切成小塊；檸檬洗凈，切成小瓣。再去皮及核，取出果肉待用。
3、將菠蘿、胡蘿卜、木瓜、檸檬放入果汁機(jī)中攪打成汁。再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可。
點(diǎn)評(píng)：
菠蘿含有一種酶可以見(jiàn)效地分解蛋白質(zhì)，飯后喝杯“紅參菠蘿木瓜汁”，可以幫助人體消化，避免脂肪的積累。愛(ài)吃菠蘿的人可以多喝這種減肥果汁。
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