水腫型肥胖對(duì)于很多人來說都是非常頭疼的問題，那么如何才能消除水腫呢？下面介紹給大家?guī)讉€(gè)去水腫的好方法，幫助大家快速有效的解決身體的多余水分，輕松瘦身。
什么是「水毒」？
根據(jù)石原新菜的研究，水毒是指身體沒有辦法順暢排除水份，累積的水份會(huì)造成局部或者全身水腫，出現(xiàn)雙下巴、小肚子、粗腿、下半身肥胖等癥狀，還會(huì)引起身體虛寒、血栓癥、自律神經(jīng)失調(diào)和不孕癥等多種疾病。
因此，要如何讓自己順利排出水份，石原新菜有以下建議：
1、洗澡前做起立蹲下運(yùn)動(dòng)
很多MM都有下半身肥胖的問題，而下半身的肌肉衰弱是水份堆積的原因之一，因此，在泡澡前做些起立蹲下運(yùn)動(dòng)，可以讓體溫升高，之后再開始洗澡或泡澡可以幫助身體大量出汗，提高身體的代謝能力。
人體的肌肉有75%是在下半身，因此大腿、小腿及腰平時(shí)該找機(jī)會(huì)鍛煉，只要讓肌肉量增加，就可以燃燒脂肪，達(dá)到瘦身的效果。
洗澡前以5～10次為一個(gè)單位開始做，一開始也許只能做一個(gè)單位，但隨著練習(xí)可以慢慢往上加。
2、經(jīng)常把腹部圍起來
腹部一旦受寒，容易產(chǎn)生浮腫及代謝變差，腰腹部位會(huì)容易堆積許多贅肉，皮膚的情況也會(huì)越來越糟。想要讓腹部保溫，市面上有專門圍住腹部的保暖物，每天都圍效果顯著，因?yàn)槎亲右坏┍?，腎臟與肝臟的水份排出容易，尿量與排便也會(huì)順暢，腰圍自然就變小了。
3、洗蒸氣浴盡情流汗
如果體內(nèi)存有多余水分，并因水分而增加了體重，那么蒸汽浴非常有效。它能使血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，健康的腎臟會(huì)不斷地把多余的水分變成尿液排除體外，不會(huì)儲(chǔ)留在體內(nèi)，這樣一來都會(huì)覺得自己的體重輕了不少。
4、飲用生姜紅茶
生姜紅茶是提高體溫、促進(jìn)脂肪燃燒的好飲料。紅茶本身有排水與利尿的功能，而生姜?jiǎng)t是會(huì)讓身體發(fā)熱，兩者配在一起能提高代謝率，促進(jìn)血液循環(huán)，消耗體內(nèi)熱量，促進(jìn)脂肪分解，具有很強(qiáng)的減肥效果，而且還能幫你慢慢改善體質(zhì)。
【生姜紅茶做法】
把帶皮的生姜磨碎加入紅茶，最后再憑自己喜好加入黑糖或蜂蜜即可。早上起來喝一杯生姜紅茶可以迅速去除睡意，晚上洗澡前喝再做起立蹲下運(yùn)動(dòng)，就能讓泡澡時(shí)順利排出毒素。
食用南瓜，可以幫助消化吸收，且南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對(duì)減肥很有幫助。 可以代替主食，也可作為兩餐中的點(diǎn)心，食用后會(huì)有飽腹感，所以南瓜減肥是一種不“痛苦”的減肥方式。
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