導(dǎo)語(yǔ)：減肥是有時(shí)間段的，在減肥期間如果可以正確的掌握時(shí)間減肥是完全可以達(dá)到更好的減肥效果的，在減肥期間在正確的時(shí)間段選擇正確的運(yùn)動(dòng)，那么就可以達(dá)到好的效果哦。
晚上9點(diǎn)至次日早晨6點(diǎn)
這段時(shí)間進(jìn)食最容易發(fā)胖，當(dāng)然從另一個(gè)角度講，控制得好也就更容易變瘦。一定要強(qiáng)迫自己養(yǎng)成每天晚9點(diǎn)以后就不再進(jìn)食的習(xí)慣，久而久之，當(dāng)在此時(shí)段的節(jié)食成了習(xí)慣，那么身體慢慢變瘦也會(huì)成為習(xí)慣的。
早晨6點(diǎn)至9點(diǎn)
早餐時(shí)間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要來(lái)源，切勿草草打發(fā)。含豐富蛋白質(zhì)的早餐可以幫助你實(shí)實(shí)在在地趕跑饑餓，最佳選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶。如果你偏好甜味，新鮮水果和燕麥粥那也是不錯(cuò)的選擇哦。早上是人一天中新陳代謝最旺盛的時(shí)候，脂肪不易堆積，你可以暢快地一飽口腹之欲，這樣還可避免中晚兩餐因饑餓而進(jìn)食過多。
中午12點(diǎn)至下午2點(diǎn)
午飯時(shí)間到了。這一餐要吃的豐盛均衡，雞肉魚肉是豐富的蛋白質(zhì)來(lái)源，蔬菜水果是必要的維生素補(bǔ)充，而適當(dāng)攝取堅(jiān)果和橄欖油則對(duì)健康有益。
下午4點(diǎn)30分
此時(shí)需補(bǔ)充能量，可進(jìn)食蔬菜色拉或吃一個(gè)蘋果，這樣既補(bǔ)充了體力，又抑制了盼望即將到來(lái)的晚餐的欲望。
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