導(dǎo)語：如果你在減肥，但是有時(shí)候又免不了要外出赴宴，這樣的情況下很難對(duì)自己的飲食控制，那么該怎么辦呢？下面小編教您幾招好方法，可以幫助您在外面就餐也不會(huì)吃的過量哦。
1.假如是在他人家里做客，等菜或幫女主人預(yù)備菜時(shí)，可嚼片無糖口香糖，免得亂吃東西。
2.宴會(huì)期間凡是比在家吃飯期間晚，于是出發(fā)前吃些蔬果，以免因饑餓而落空便宜，多吃一大堆不該吃的東西。
3.冷盤中的松子、腰果以及花生都不要吃，這些不僅是高脂肪食品而且吃了就停不下來。
4.盡可能不要喝果汁、汽水，以茶或白開水來代替。
5.碎肉制成的肉丸、蝦丸、及各類卷類食品都含有大量肥肉，不要吃。
6.西式生菜沙拉可撒些鹽、胡椒或滴些檸檬汁，生菜、牛排、海鮮能夠醬油調(diào)味。
7.不要提起自己在減肥，碗中可總留些食品，可防止別人勸你吃東西。
8.有皮的食品去皮，油炸食品去衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食品滴去油汁才能吃。如有一碗熱湯能浸一下可洗去不少油分。
9.餐后甜菜不要吃，咖啡、紅茶盡可能不加糖。
10.萬一餐吃多了，餐后不要太早睡，多做些舉動(dòng)。第二天頓時(shí)恢復(fù)節(jié)食，不要悲觀或放棄。不過持續(xù)幾頓大吃大喝就會(huì)造成不好的成果，必然要防止。
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