導(dǎo)語(yǔ)：還在為全身肥肥的肉肉憂心忡忡？還沒恢復(fù)好身材?不用怕，為你推薦一組全身按摩操，瘦頸，瘦手臂、瘦腿、收腹，一次搞定，助你一臂之力健康恢復(fù)窈窕曲線。你也可以成為想露就露的“輕”爽美人!
頸部：
1：用指腹由肩部?jī)蓚?cè)向鎖骨處用力按摩，再順鎖骨按摩至腋下部位。重復(fù)此動(dòng)作30次。
2：左手手掌放在耳朵下方，頭部慢慢向左側(cè)傾斜，同時(shí)左手用力按壓，維持10秒。重復(fù)此動(dòng)作30次再換右側(cè)。
3：用指腹由耳朵下方分別向肩膀及鎖骨部位按摩，重復(fù)30次再換另一側(cè)。
手臂：
1：右手手掌握住左手手腕并用向腋下部位按摩，同時(shí)左手向上筆直抬起。重復(fù)此動(dòng)作30次再換右手。
2：重點(diǎn)按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能彎曲，重復(fù)此動(dòng)作30次。
3：用指腹加大力度按壓，同時(shí)盡量彎曲手臂，重復(fù)此動(dòng)作30次。
腰腹：
1：兩手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復(fù)此動(dòng)作30次。
2：由胸骨下方部位沿著肋骨向兩側(cè)按摩，重復(fù)此動(dòng)作30次。
3：兩手指腹用力向大腿根部按摩，重復(fù)此動(dòng)作30次。
小腿肚：
1：兩手交替由腳踝向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重復(fù)此動(dòng)作30次。
2: 用指腹用力按壓膝蓋下方凹陷部位，堅(jiān)持1分鐘。
大腿：
1：兩手交替分別沿內(nèi)側(cè)及外側(cè)，由腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重復(fù)此動(dòng)作30次。
2：兩手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右兩腿各重復(fù)此動(dòng)作30次。
3：兩手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重復(fù)此動(dòng)作30次。
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