導語：生理期其實是以個減肥的黃金時期，但是生理期的減肥方法與其他時候有所不同，在生理期運動和控制食欲都只能適度，不可能在按照以往的強度進行下去，下面小編就告訴您一個生理期的減肥方法。
第1天
正式開始變得苗條的日子，飯前進行時機體操。
調(diào)節(jié)主食后的第二天，早餐前稱體重，如果體重減少了1公斤，則盡快進行約十分鐘的時機體操。在體操結(jié)束后吃早餐。從當天開始可以恢復平日飲食。
第2天
有可能體重暫時突然增加，但是三餐要保持平常量。
這一天按平常度過。此時有的人體重會突然增加，這是體操對身體產(chǎn)生了一定刺激的證據(jù)，無需擔心。只要不超過原來的體重，則沒有問題，不要急于限制飲食。
第3天
以調(diào)整主食開始進行瘦身
經(jīng)期結(jié)束后體重恢復到原來狀態(tài)的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調(diào)整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，則繼續(xù)進行2~3天。
第4天--第5天
即使飲食與平常相同，但體重依然減少。
做體操后過2-3天，即使不改變飲食，暫時增加的體重也開始減少，逐漸回到“身材變苗條的日子”的體重。如果體重未減或反而有所增加，則有可能是飲食過量所致。
第6天-第7天
若減少了1公斤，則再次開始調(diào)節(jié)主食進行瘦身。
如果第6天-第7天體重開始減輕，回到過去擁有苗條身材時的體重，則瘦身取得了成功。當天再次調(diào)節(jié)主食，挑戰(zhàn)再減1公斤。
如此以7天為一個周期，一個月循環(huán)3次。
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