導語：腰腹脂肪堆積過多是很多女性共同的問題，腰腹脂肪屬于深層脂肪也比較難減，下面小編將向您推薦一個減腰腹的方法，適當調整飲食，就能瘦出纖纖細腰。
準備材料：蘋果，酸奶或脫脂牛奶。
針對人群：腹部脂肪過多，腸胃健康的人群。
計劃： 每周2天只吃牛奶和蘋果，第三天恢復主食，3--4天后再恢復到以牛奶和蘋果的主食。
第一天：全天只吃蘋果，不喝水也不和牛奶，蘋果準備IKG就可以了。如果口渴也用蘋果來解渴，堅持一天。
第二天：全天和牛奶，不吃主食也不吃蘋果，可以將牛奶和酸奶搭配經行。
如果達到理想體重后，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。
關鍵提示：
喝牛奶很關鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。
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