三八節(jié)前夕，我和幾個(gè)姐妹約好去郊區(qū)踏青。那天陽(yáng)光明媚，我沒(méi)走一會(huì)兒就感覺(jué)到熱，脫掉了外套。那天我正好穿的一件緊身桃紅色高腰毛衣，配搭一條黑色緊身低腰牛仔褲，小蠻腰若隱若現(xiàn)，所以回頭率頗高。走了一會(huì)兒再看其他姐妹，大汗淋漓卻不肯松衣服。我有些不理解。她們卻故意躲開(kāi)我，在一起嘀咕了半天，然后一擁而上，對(duì)我做綁架狀，一個(gè)丫頭惡狠狠地說(shuō)：“把你的秘方交出來(lái)！”我還沒(méi)搞清楚狀況，姐妹們卻撐不住了，一個(gè)個(gè)笑開(kāi)了。原來(lái)，她們只是想問(wèn)我在冬天如何保持身材的。她們過(guò)完一個(gè)冬天，小腹上或多或少都累積了些贅肉，身材走形了，所以寧愿挨熱，也不好意思脫掉外套現(xiàn)丑。
唉，這些懶丫頭呀！我們因?yàn)閷W(xué)的“計(jì)算機(jī)文秘專業(yè)”，去年七月職高一畢業(yè)就被一家事業(yè)單位選聘去做了前臺(tái)制票員，輕而易舉得到工作后，大家也就忽略了身材的保持，幾乎都養(yǎng)成了睡懶覺(jué)、不吃早飯、坐公車上下班的壞習(xí)慣，上班時(shí)，有事無(wú)事都愛(ài)坐在電腦前面，就上廁所時(shí)才離開(kāi)下椅子。所以也該她們長(zhǎng)胖。哈哈
其實(shí)我保持身材的方法很簡(jiǎn)單的，概括成兩個(gè)字就是“堅(jiān)持”，分解開(kāi)來(lái)就是三個(gè)堅(jiān)持：
1、堅(jiān)持早睡早起。晚上上床睡覺(jué)時(shí)間最好不超過(guò)十一點(diǎn)。早上七點(diǎn)起床。每天保持八小時(shí)的睡眠時(shí)間為最佳，過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)都是不健康的睡眠習(xí)慣。
2、堅(jiān)持一日三餐。早餐是必不可少的，也是最重要的。有吃零食或夜宵習(xí)慣的MM們要漸漸戒掉這習(xí)慣，想想身材好能穿漂亮衣服，多半就能忍住嘴了。呵呵
3、堅(jiān)持每天1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。其實(shí)運(yùn)動(dòng)并不需要刻意制定好時(shí)間去做，上班時(shí)瞅準(zhǔn)時(shí)機(jī)，離開(kāi)座位，踢踢腿伸伸腰轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子都是很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。就算整天需要坐著的工作，也可以時(shí)不時(shí)地進(jìn)行深呼吸，時(shí)不時(shí)地將腳尖離地抬起同身子成90度角，這兩個(gè)小動(dòng)作對(duì)收腹特別管用喲。出門多選擇步行，也是一種運(yùn)動(dòng)。反正只要有心，每天1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是很容易擠出來(lái)的。
聽(tīng)到我的秘決這么簡(jiǎn)單，幾個(gè)姐妹頓時(shí)信心大增，說(shuō)下個(gè)月聚會(huì)時(shí)，她們一定要露出小細(xì)腰，不會(huì)再給我一個(gè)人臭美的機(jī)會(huì)了。哈哈
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