很多MM在減肥瘦身的時(shí)候面對(duì)各種各樣的減肥方法，你是不是無(wú)從下手呢？現(xiàn)在為你收集各種瘦身法的成功與失敗之談，讓你好好對(duì)比，不誤入瘦身誤區(qū)，看看哪個(gè)方法更適合自己，成為減肥瘦身的常勝將軍！快一起來(lái)看看吧！

飲食篇 　　

蘋果減肥法 vs 香蕉減肥法 　　

作為飲食減肥的兩種水果佳品，大家在嘗試過后覺得效果如何呢？有網(wǎng)友反應(yīng)蘋果更適合短期減肥決戰(zhàn)，在3日內(nèi)能減3kg，但恢復(fù)日常的飲食后反而容易反彈。另一方面，早上吃香蕉的確能解決便秘問題，促進(jìn)新陳代謝，但由于排毒功效太顯著，如果吃太多或時(shí)間掌握得不妥當(dāng)，很快會(huì)餓哦！  

低碳水化合物減肥 vs 節(jié)食減肥　　

有的網(wǎng)友試過一整周只吃素，其余食物一律禁止，便秘問題能得以緩解。也有人反應(yīng)，不吃晚飯，空著肚子睡覺，能在短期內(nèi)減下來(lái)，可是節(jié)食往往會(huì)反彈，不太適合運(yùn)用在長(zhǎng)期減肥的計(jì)劃中。而減少低碳水化合物則獲得一致好評(píng)，對(duì)于瘦臉有驚人的功效哦！

運(yùn)動(dòng)篇 　　

走路減肥 vs 跑步減肥 　　

跑步是強(qiáng)度較大，刺激性也相對(duì)較高的運(yùn)動(dòng)，所以效果十分顯著，基本堅(jiān)持1-3個(gè)月就能感覺瘦了下來(lái)。而走路則難度較低，任何時(shí)候只要指定路程目標(biāo)，輕松又健康，長(zhǎng)期進(jìn)行下來(lái)也絕不困難。  

美式新兵訓(xùn)練營(yíng)瘦身法 vs Core Rhythms韻律操　　

這兩套瘦身法都是歐美現(xiàn)時(shí)十分流行的減肥運(yùn)動(dòng)，美式新兵訓(xùn)練營(yíng)瘦身法適合短期減肥，目的在于提高肌力，與Core Rhythms韻律操一樣對(duì)短期瘦腰腹有不錯(cuò)的功效。但由于強(qiáng)度十分大，很多人都堅(jiān)持不下來(lái)，若鍛煉不當(dāng)還會(huì)引發(fā)腰痛、肌肉疼痛等問題！

另類篇 　　

厭倦飲食改善與運(yùn)動(dòng)減肥，不少人可能尋求更多的另類減肥方法，而效果如何呢？來(lái)聽聽網(wǎng)友的反應(yīng)吧！比較受歡迎的是耳朵穴位按壓法，通過刺激反射點(diǎn)，意外地能抑制食欲，甚至有人能在3個(gè)月內(nèi)減掉15kg，體脂肪率下降了7%！但這種方法如果進(jìn)行不當(dāng)，也會(huì)出現(xiàn)空腹感明顯，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致厭食癥！看來(lái)無(wú)論什么方法，使用得當(dāng)才是王道呢！  

自我管理篇 　　

在日本很流行記錄減肥法，通過將每日飲食的食材、卡路里、體重變化等的數(shù)據(jù)，然后制作圖表來(lái)對(duì)比，能有效地控制飲食，督促自己。但另一方面，如果堅(jiān)持不下來(lái)會(huì)反彈哦，太強(qiáng)迫自己也會(huì)造成壓力過大，反而會(huì)變胖。  

自然篇 　　

當(dāng)你的生活出現(xiàn)變化也會(huì)影響著你的身材哦！生活變得充實(shí)而多姿多彩，從某個(gè)程度來(lái)說也是能分散你的食欲注意力，把更多的時(shí)間投入到興趣與工作中去，在提升自己的同時(shí)，生活也會(huì)變得更健康更規(guī)律。另一方面，有的網(wǎng)友反映，在受到刺激后反而激起自己不服輸?shù)囊庾R(shí)，想要變得更瘦更漂亮，于是行動(dòng)力就大增了！  

花費(fèi)篇 　　

市面上有很多減肥健身廣告，有些網(wǎng)友也會(huì)選擇在周末去健身中心或者瘦身館，跟著專業(yè)的教練做運(yùn)動(dòng)，或者做做SPA，讓體態(tài)更完美。成效雖然不小，但缺點(diǎn)是花費(fèi)太大，如果中途停止也很有可能會(huì)反彈哦！