瘦身減肥飲食是關(guān)鍵，很多人在減肥期間都不能堅(jiān)持單一枯燥的飲食而中途放棄，下面就要告訴大家的是在瘦身減肥的時(shí)候應(yīng)該怎樣通過(guò)自制飲食來(lái)打破枯燥的瘦身食譜，幫助您重新享受美味食物的樂(lè)趣。
綠豆粥替代面包卷
秘密配料：毛發(fā)
l-半胱氨酸是一種用于大規(guī)模面包生產(chǎn)的面團(tuán)調(diào)整劑，像硬面包圈、油炸圈餅、面包卷和薄脆餅干。
你能猜到，制作l-半胱氨酸需要什么材料嗎？答案是：毛發(fā)。素食資源團(tuán)體發(fā)現(xiàn)人的頭發(fā)和豬鬃仍然被用于全行業(yè)，給“全天然”這個(gè)術(shù)語(yǔ)一個(gè)新的含義。
替代食品：綠豆粥
綠豆富含矽(silicon)，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一天吃一片矽的補(bǔ)充片，九個(gè)月之后，頭發(fā)明顯變得更強(qiáng)韌、濃密。皮膚科醫(yī)師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當(dāng)成低卡路里零食食用。
蘋(píng)果替代切絲奶酪
秘密配料：鋸末
用于保存很多包裝好的切絲奶酪免于結(jié)塊的這一配料，屬于粉狀纖維素，是對(duì)經(jīng)過(guò)化學(xué)加工的木質(zhì)紙漿的雅稱(chēng)。也要注意一下冰激凌中的這一配料。
替代食品：蘋(píng)果
根據(jù)專(zhuān)家的說(shuō)法，一天一顆蘋(píng)果，牙科醫(yī)師遠(yuǎn)離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師)。蘋(píng)果不僅可以飽腹，這種脆脆的水果證實(shí)可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，還給妳沒(méi)有黃斑的笑容。
西洋菜替代口香糖
秘密配料：綿羊分泌物
綿羊皮毛中分泌的油脂屬于“香糖膠基”，被用于眾多類(lèi)型的口香糖中，來(lái)增加水汽。
替代食品：西洋菜
專(zhuān)家建議，每天攝取西洋菜(又稱(chēng)荷蘭芥)，它含有抗氧化劑，可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔；而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā)，并且可以像口香糖一樣，減少臉部水腫。專(zhuān)業(yè)期刊《americanjournalofclinicalnutrition》也發(fā)現(xiàn)它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少dna的損耗。
亞麻籽替代薯片
秘密配料：清潔劑
亞硫酸鈉是一種用于給薯片漂白污點(diǎn)，延長(zhǎng)有效期的防腐劑。它同時(shí)還是很多潔廁靈的成分。
替代食品：亞麻籽
一項(xiàng)新的研究在《britishjournal》發(fā)表，發(fā)現(xiàn)亞麻籽是對(duì)抗干癬的最佳武器。專(zhuān)家說(shuō)，因?yàn)樗衞mega-3脂肪酸，可以幫助滋潤(rùn)肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優(yōu)格中，也可以放在餅干或蛋糕上一起烤，會(huì)猶如薯片般香脆哦！
綠色菠菜汁替代紅色糖果
秘密配料：粉碎的蟲(chóng)子
胭脂蟲(chóng)提取物是一種紅色食用色素，被用于很多紅色糖果做點(diǎn)綴，草莓口味酸奶，凝膠物，冰棍，以及其他眾多果味食品中。
這些食物所呈現(xiàn)的紅色并不是水果本身帶來(lái)的。這種提取物事實(shí)上是把一種叫做胭脂蟲(chóng)的紅色昆蟲(chóng)烘干，粉碎后制成的。
替代食品：綠色菠菜汁
菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專(zhuān)家說(shuō)，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，這份量看似很多?？梢岳霉瓩C(jī)，打成一杯，攝取量就足夠。
冰南瓜替代冰激凌
秘密配料：海貍的臀部
很多香草口味制品，像冰激凌，都混有一種叫做海貍香的配料，這是對(duì)海貍肛腺晾干后的雅稱(chēng)。
替代飲食：冰南瓜
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)，南瓜子是痘痘克星，因?yàn)樗缓\。最新的專(zhuān)業(yè)期刊《journaloftheamericanacademyofdermatology》發(fā)現(xiàn)，會(huì)長(zhǎng)痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
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