一是保持富含鈣的均衡飲食;二是多曬太陽和適當?shù)捏w育鍛煉;三是藥物治療。
“治療骨質(zhì)疏松癥預(yù)防骨折，是不是單純吃鈣片就可以?”昨日，四川省護理學會相關(guān)人士表示，治療骨質(zhì)疏松癥預(yù)防骨折，并不是單純吃鈣片就完了，要幾方面同時進行：一是保持富含鈣的均衡飲食;二是多曬太陽和適當?shù)捏w育鍛煉;三是藥物治療。
有關(guān)人士透露，一些病人看骨質(zhì)疏松癥門診，常常認為就是去開鈣片吃。事實并非如此簡單，補鈣應(yīng)盡可能通過膳食來達到。而含鈣比較多豐富的食物有奶類、魚類、肉類、豆類及一些海產(chǎn)品等。其中首選是奶制品，因為每毫升牛奶中都含有一毫克的鈣。人們常用“骨頭湯”補鈣，其實也是誤區(qū)，一公斤排骨加一公斤水，湯里只有10毫克的鈣。
一個人每天需要補鈣600毫克，膳食中不足部分則由鈣劑補充。值得推薦的鈣源主要是碳酸鈣，副作用少，價格低廉。
據(jù)了解，之所以強調(diào)補鈣，是因為骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)成為嚴重的公共衛(wèi)生問題。統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明：在60歲—70歲的女性中大約三分之一有骨質(zhì)疏松癥，80歲以上的則有三分之二，其中大多數(shù)患骨質(zhì)疏松癥的絕經(jīng)后的婦女沒有得到治療。（實習編輯：悅木）
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