翠苑的黃奶奶今年80歲，身材瘦削。昨天她帶著病歷趕到了省人民醫(yī)院。黃奶奶說，就因為潑一盆水，她的腰骨折了，在家里躺了三四個月沒下樓。
“我身體本來很好的，一家四口人的飯菜都是我做的?？墒怯幸淮巫鐾盹?，端了一盆臟水潑出去，馬上就覺得腰部痛得厲害，后來檢查說是腰部骨折了。”黃奶奶很感嘆。
骨松中心副主任應(yīng)奇峰告訴黃奶奶，骨質(zhì)疏松是一種悄悄蔓延的疾病，所以又被稱為寂寞殺手，經(jīng)常被人忽視。30歲以前，人體制造的骨質(zhì)比流失的要多，30歲以后，骨質(zhì)流失的速度加快，40歲以后就“入不敷出”了。
一位穿黑色連衣裙的年輕女孩也在咨詢醫(yī)生，一開始醫(yī)生以為她是為長輩咨詢。誰想，她不好意思地說，前段時間渾身無力，后來到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)患了比較嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥。
女孩為了保持體形，牛奶、肉質(zhì)食品幾乎從來不吃，還千方百計地避開陽光，生怕皮膚受到一點損害。因為工作忙還經(jīng)常熬夜，常常會喝點咖啡、可樂等飲料提神。
醫(yī)生說，偏食素食會導(dǎo)致營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，鈣質(zhì)攝入不足，由脂肪轉(zhuǎn)換的雌激素減少，加速鈣質(zhì)的流失。陽光照射對身體吸收鈣質(zhì)非常重要，不曬太陽會導(dǎo)致鈣質(zhì)不能吸收。而長期喝可樂咖啡也很容易引起骨質(zhì)疏松，熬夜會影響體內(nèi)雌激素水平，造成骨質(zhì)流失。
防止鈣質(zhì)流失三“秘方”：陽光、運動、營養(yǎng)
防止鈣質(zhì)流失的辦法有三個——陽光、運動、營養(yǎng)。
老年人平時要曬曬太陽，多走動；多喝牛奶、豆?jié){，多吃魚蝦等含鈣豐富的食品；患了骨質(zhì)疏松，可以適當(dāng)補充維生素d和鈣片。市面上有很多保健品，號稱能補鈣，但其實效果不大，最好還是咨詢一下醫(yī)生。
節(jié)食減肥、逃避陽光、喝碳酸類飲料、熬夜等不良生活習(xí)慣是年輕人患骨質(zhì)疏松的罪魁禍?zhǔn)?。只要戒除這些不良生活習(xí)慣，作息規(guī)律，曬曬陽光，喝點新鮮的牛奶，骨質(zhì)疏松的毛病是可以痊愈的。（實習(xí)編輯：楊薇）
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