骨質(zhì)疏松癥并非是老年人的“專利”，如果年輕時期忽視運(yùn)動，常常挑食或節(jié)食，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，導(dǎo)致飲食中鈣的攝入少，體瘦，又不拒絕不良嗜好，這樣達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，就會使骨質(zhì)疏松癥有機(jī)會侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。
許多人到了中老年的時候個子會變“矮”，這其實是人體骨骼逐漸衰退的表現(xiàn)，最主要的“元兇”就是骨質(zhì)疏松。作為中老年人最常見的骨骼疾病，由骨質(zhì)疏松引起的骨折，輕則影響機(jī)體功能，重則致殘甚至致死。10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，我們在認(rèn)識和防治骨質(zhì)疏松方面，存在哪些誤區(qū)？有哪些辦法可以自測是否為高危人群？
骨質(zhì)疏松常見的8大誤區(qū)：
1.喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松
實驗證明，同樣一碗牛奶中的鈣含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。對老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)脂肪，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問題。
2.治療骨質(zhì)疏松癥等于補(bǔ)鈣
簡單來講骨質(zhì)疏松癥是骨代謝的異常（人體內(nèi)破骨細(xì)胞影響大于成骨細(xì)胞，以及骨吸收的速度超過骨形成速度）造成的。因此骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補(bǔ)鈣，而是綜合治療，提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折。患者應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。
3.骨質(zhì)疏松癥是老年人才有的現(xiàn)象
骨質(zhì)疏松癥并非是老年人的“專利”，如果年輕時期忽視運(yùn)動，常常挑食或節(jié)食，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，導(dǎo)致飲食中鈣的攝入少，體瘦，又不拒絕不良嗜好，這樣達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，就會使骨質(zhì)疏松癥有機(jī)會侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。
4.老年人治療骨質(zhì)疏松癥為時已晚
很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)當(dāng)接受正規(guī)治療，減輕痛苦，提高生活質(zhì)量。
5.靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥
多數(shù)骨質(zhì)疏松癥病人在初期都不出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺，不要等到發(fā)覺自己腰背痛或骨折時再去診治。高危人群無論有無癥狀，應(yīng)當(dāng)定期去具備雙能X線吸收儀的醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，有助于了解您的骨密度變化。
6.骨質(zhì)疏松癥是小病，治療無須小題大做
骨質(zhì)疏松癥平時不只是腰酸腿痛而已，一旦發(fā)生脆性骨折，尤其老年患者的髖部骨折，導(dǎo)致長期臥床，死亡率甚高。
7.骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折，宜靜不宜動
保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度需要不斷地運(yùn)動刺激，缺乏運(yùn)動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，肌力也會減退，對骨骼的刺激進(jìn)一步減少。這樣，不僅會加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會影響關(guān)節(jié)的靈活性，容易跌倒，造成骨折。
8.骨折手術(shù)后，骨骼就正常了
發(fā)生骨折，往往意味著骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)十分嚴(yán)重。骨折手術(shù)只是針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發(fā)生骨折的風(fēng)險并未得到改變。因此，我們不但要積極治療骨折，還需要客觀評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷和治療骨質(zhì)疏松癥，防止再次發(fā)生骨折。
骨質(zhì)疏松癥高危人群的自我檢測：
以下問題可以幫助進(jìn)行骨質(zhì)疏松癥高危情況的自我檢測，任何一項回答為“是”者，則為高危人群，應(yīng)當(dāng)?shù)焦琴|(zhì)疏松?？崎T診就診：
1.您是否曾經(jīng)因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？
2.您連續(xù)3個月以上服用激素類藥品嗎？
3.您的身高是否比年輕時降低了三厘米？
4.您經(jīng)常過度飲酒嗎？（每天飲酒2次，或一周中只有1－2天不飲酒）
5.您每天吸煙超過20支嗎？
6.您經(jīng)常腹瀉嗎？（由于腹腔疾病或者腸炎而引起）
7.父母有沒有輕微碰撞或跌倒就會發(fā)生髖部骨折的情況？
8.女士回答：您是否在45歲之前就絕經(jīng)了？
9.您是否曾經(jīng)有過連續(xù)12個月以上沒有月經(jīng)（除了懷孕期間）？
10.男士回答：您是否患有陽痿或者缺乏性欲這些癥狀？(實習(xí)編輯:王楠)
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