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男性更年期綜合癥有哪些表現(xiàn) 傅強上海市第六人民醫(yī)院

更年期對于女性來說是非常重要的，這個時期要是能夠平穩(wěn)的度過的話對女性來說是非常好的，但是這就需要我們做好相關的預防工作，對于更年期這個疾病的出現(xiàn)大家并不是特別的少見了吧，更年期疾病的發(fā)生給患者朋友們的健康生活造成的危害比較可怕，為此我們大家平時的日常生活當中對于這個疾病一定要重視起來，那么女性更年期的飲食保健應該注意哪些？

女性更年期保健飲食注意

1、蓮子：性平味甘澀，有益腎氣、養(yǎng)心氣、補脾氣的功用?！侗静菥V目》中說“蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目”。適宜女性更年期心神不安煩燥失眠，或夜寐多夢、體虛帶下者食用。

2、枸杞子：性平味甘，是中醫(yī)最常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸杞子泡茶飲，以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。

3、淡菜：有補肝腎、益精血的作用?！侗静輩R言》說：“淡菜，補虛養(yǎng)腎藥也”。清王孟英亦云“補腎，益血添精”。故肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經(jīng)錯亂、腰酸腿軟的更年期女性，宜常食之。

4、鴨肉：性涼味甘甜，是一種滋陰清補食品?！秳e錄》稱它“補虛除熱”?！冻⒕语嬍匙V》說鴨肉能“滋五臟之陰，清虛勞之熱”。對于女性更年期陰虛火旺者食之最宜。

5、烏賊魚：性平味咸，在婦女更年期，宜常食之，這對月經(jīng)紊亂、或前或后、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口干失眠、手足心熱等更年期綜合征，可以起到滋陰、補虛、養(yǎng)血清熱的功效。（責任編輯：小雨）

6、甲魚：性平味甘，有滋陰作用。清王孟英說它能“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。故對肝腎陰虛，或陰虛內熱，出現(xiàn)手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，最宜食。

7、木耳：有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有豐富的膠質、多種維生素、氨基酸及豐富的微量元素。中醫(yī)認為白木耳有潤肺止咳、生津滋陰、益氣和血、補腦強心及補腎的作用，對女性更年期肺腎陰虛、燥熱口干、虛熱口渴者，食之最宜。黑木耳則有補氣作用，更能涼血止血，故更年期月經(jīng)紊亂尤其是月經(jīng)過多，淋漓不止時，尤為適宜。

8、燕窩：性平味甘，有滋陰潤燥，益氣養(yǎng)陰，添精補髓，養(yǎng)血止血的功效，是一味清補佳品。如《本草求真》所說：“燕窩，入肺生氣，入陰滋水，入胃補中，其補不致燥，潤不致滯”。對體質虛弱，肺腎陰虛，或表虛多汗的更年期婦女，宜常食之。

9、百合：亦為一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若女性在更年期出現(xiàn)心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日華子本草》就曾說它具有安心、安膽、養(yǎng)五臟的功效。

飲食對于我們任何一個人來說都是非常重要的，所以我們平時一定要注意做好自己的飲食習慣，現(xiàn)在大家是否對于女性更年期的飲食保健應該注意哪些的問題都已經(jīng)了解了呢，更年期疾病的發(fā)生給患者朋友們的健康生活造成的危害比較可怕，為此我們平時的日常生活當中對于這個疾病一定要及時治療。