提到更年期很多女性都覺得非?？膳拢?yàn)楦昶跁?huì)伴隨更年期綜合癥，是每個(gè)女性都不能忽視的一種疾病。更年期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)有異常暴躁的脾氣，家人要多給與關(guān)愛和照顧。
癥狀一：月經(jīng)量多，或淋漓不凈。更年前期的女士不少存在月經(jīng)異常的問題，其中，月經(jīng)量多或者月經(jīng)淋漓不凈是最常見的癥狀。臨床上，醫(yī)師常遇到已出現(xiàn)重度貧血才來就診的更年期女性，因?yàn)闊o失血的意識(shí)導(dǎo)致病況嚴(yán)重。張春玲建議，女士們?cè)谠陆?jīng)出血期間要注意保曖，避免淋雨和感染風(fēng)寒。出血嚴(yán)重要及時(shí)詢問婦科醫(yī)生，以免拖延病情。
飲食保?。菏а^多會(huì)導(dǎo)致貧血，因而飲食注重補(bǔ)血。推薦的食物有黃鱔焗飯、新鮮豬肝湯、燉牛筋等。如果月經(jīng)中有血塊，月經(jīng)初期宜飲用活血化瘀的食物，如黑木耳，田七等。注意勿過食寒涼的食物，以免損傷脾胃，導(dǎo)致氣血更難化生。
癥狀二：外陰疼痛，瘙癢，白帶增多，呈黃水樣，或有臭味。這是更年期陰道炎的癥狀。你要保持外陰清潔，忌搔抓和過度地摩擦瘙癢的部位。穿緊身衣褲和過度用肥皂水洗外陰都會(huì)加重瘙癢感。
飲食保?。焊缓S生素A和維生素B的食物能促進(jìn)陰道粘膜潰瘍愈合，以及炎癥的消退。維生素A食物包括黃綠色的蔬菜、動(dòng)物肝臟等，B族維生素則在粗糧中含量豐富。張春玲說，辛辣刺激及油膩的食物生熱傷陰會(huì)加重瘙癢，你還是忌忌口吧。
癥狀三：尿失禁，尿頻、夜尿多，排尿困難。保持外陰清潔，要穿寬松、棉質(zhì)內(nèi)褲免得滋生細(xì)菌。有尿意時(shí)，盡量延遲排尿，逐漸增加單次排尿量。此外，可以進(jìn)行一些休閑活動(dòng)，分散注意力。
飲食保?。焊昶谟心虻兰膊〉幕颊呷裟蛏俣础⒛螯S赤，屬膀胱濕熱者，宜多飲水使?jié)駸嶂半S尿液排出體外。飲食方面可以選食粟米粥、薏苡仁粥或杜仲煲豬腰湯、芡實(shí)淮山湯等。
雖然更年期綜合癥也是一種疾病，但是女性也不要過于擔(dān)心，更年期是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候大家要多注意自己進(jìn)行調(diào)節(jié)，保持良好樂觀的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)該多和別人進(jìn)行交流。（實(shí)習(xí)編輯：雨生）
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