摘要:高血壓患者鍛煉身體的方式如下:在血壓平穩(wěn)的情況下進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如每周運(yùn)動(dòng)五天,每次運(yùn)動(dòng)半小時(shí),以散步、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)為主,不宜進(jìn)行競(jìng)技類劇烈運(yùn)動(dòng);但若患者血壓處于劇烈波動(dòng)期或患者出現(xiàn)明顯氣短、氣喘、胸痛等表現(xiàn)時(shí),應(yīng)嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)量,待血壓恢復(fù)后適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng);同時(shí),飲食需注意:一、低鈉飲食,即每日鹽的總攝入量不超過六克;二、食用富含高鉀的食物,如水果、蔬菜、谷類等;三、少量多餐,控制飲食。