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全世界每三個(gè)成人中就有一例高血壓，這種病癥所導(dǎo)致的死亡人數(shù)約占所有中風(fēng)和心臟病死亡人數(shù)的一半。在幾乎所有高收入國家，診斷和低價(jià)藥物治療的大范圍普及已經(jīng)使全體人群的平均血壓大幅降低，并由此帶來心臟病死亡人數(shù)的降低。

所有成年人都應(yīng)進(jìn)行血壓檢查。如果出現(xiàn)高血壓，應(yīng)向醫(yī)生征詢建議。

對某些人而言，改變生活方式（如停止煙草使用、采用健康飲食、定期鍛煉并避免有害使用酒精）足以控制血壓。減少鹽的攝入量也會有幫助。對其他人而言，光有這些改變還不夠，他們還需要處方藥才能使血壓得到控制。

成年人可以通過堅(jiān)持按方吃藥并監(jiān)測自己的健康狀況來輔助治療。

高血壓患者如果同時(shí)患有高血糖或血膽固醇升高，所面臨的心臟病發(fā)作或中風(fēng)的危險(xiǎn)更大。因此，進(jìn)行血糖、血膽固醇和尿白蛋白的定期檢查非常重要。

高血壓患者如何降低疾病風(fēng)險(xiǎn)？

每個(gè)人都能通過五項(xiàng)具體措施，把罹患高血壓并導(dǎo)致相應(yīng)不良后果的幾率降到最低。

1。注重健康飲食：促進(jìn)健康的生活方式，重點(diǎn)是嬰兒和青年人的營養(yǎng)要適當(dāng)；將鹽的攝入量降至每日5克以下（略少于一湯匙）；每天吃五份水果和蔬菜；降低飽和脂肪和總脂肪攝入量。

2。避免有害使用酒精，例如，將酒精的攝入量限制在每天不超過一標(biāo)準(zhǔn)酒精單位。

3。進(jìn)行身體活動：定期進(jìn)行身體活動，鼓勵(lì)兒童和青年人進(jìn)行身體活動（每天至少半小時(shí)）。保持正常體重：每減輕5公斤多余體重可使收縮壓下降2-10個(gè)點(diǎn)。

4。停止使用煙草和接觸煙草制品。

5。以健康的方式處理壓力，如可進(jìn)行默想、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和積極的社交活動等。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）

高血壓患者如何降低風(fēng)險(xiǎn)