很多高血壓患者都不愿意運(yùn)動(dòng)，覺(jué)得自己是病人，應(yīng)該多休息。其實(shí)不是這樣的，適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助大家提高免疫力，還能夠幫助高血壓患者們輔助治療高血壓，使得病情更加穩(wěn)定。“生命在于運(yùn)動(dòng)”相信很多朋友都知道這句話，但是擁有一個(gè)每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，都有誰(shuí)做到了呢？
運(yùn)動(dòng)可以幫助高血壓進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的保健治療？是的，運(yùn)動(dòng)是可以幫助高血壓的，其目的在于：調(diào)整大腦皮層的興奮與抑制過(guò)程及改善機(jī)體主要系統(tǒng)的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能；降低毛細(xì)血管、微動(dòng)脈及小動(dòng)脈的張力，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，降低血壓；降低血粘度，提高血液流變性，改善微循環(huán)，增強(qiáng)物質(zhì)代謝的氧化還原和組織內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)過(guò)程。
其實(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)于每個(gè)朋友來(lái)說(shuō)都應(yīng)該是不可缺少的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以讓我們提高免疫力，機(jī)體和血液循環(huán)的代嘗機(jī)能，改善和恢復(fù)患者的一般全身狀況；減輕應(yīng)激反應(yīng)，穩(wěn)定情緒，抑制心身緊張，消除焦慮狀態(tài)。高血壓病康復(fù)體育的運(yùn)動(dòng)類型選擇要以有氧代謝運(yùn)動(dòng)為原則。要避免在運(yùn)動(dòng)中做推、拉、舉之類的靜力性力量練習(xí)或憋氣練習(xí)。應(yīng)該選擇那些有全身性的、有節(jié)奏的、容易放松、便于全面監(jiān)視的項(xiàng)目。
高血壓患者保持適量的運(yùn)動(dòng)是非常好的習(xí)慣，這樣不僅能使得高血壓的治療更加有效，還能在運(yùn)動(dòng)中慢慢提高自己的免疫力，降低高血壓并發(fā)癥的幾率，使得自己的身體更加健康。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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