對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)和強(qiáng)化心臟功能，肌肉的收縮及松馳可使周?chē)┥匝艽罅块_(kāi)通，而血管的適度擴(kuò)張又可降低血壓，尤其使舒張壓下降，這是有利于高血壓病人的，因?yàn)槭鎻垑浩呤歉哐獕旱拿黠@癥狀之一。運(yùn)動(dòng)也能明顯改善心肌的供血及供氧，有利于擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，也有利于主動(dòng)脈的擴(kuò)張。運(yùn)動(dòng)時(shí)胸腔的負(fù)壓作用能促進(jìn)血液回流。但是，由于高血壓患者往往伴有左心室擴(kuò)大或心臟功能損害、主動(dòng)脈延長(zhǎng)或伴有血管壁硬化，運(yùn)動(dòng)時(shí)又會(huì)給心血管系統(tǒng)增加必要的負(fù)荷而造成心率加快、血壓上升、血管受到的張力增大。所以，高血壓患者必須在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，方可進(jìn)行醫(yī)療性的體育鍛煉。
一、高血壓病人應(yīng)盡量避免大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)量必須根據(jù)病情、血壓、心率情況，由醫(yī)生決定。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目方面，應(yīng)盡量避免靜態(tài)性的緊張，如舉重、負(fù)重蹲起、倒立、拳擊等。也應(yīng)避免高速度的運(yùn)動(dòng)方式，如快速?zèng)_刺、短距離快跑、劇烈的跳躍等等?？傊?，避開(kāi)高強(qiáng)度、高速度的運(yùn)動(dòng)方式。
二、高血壓患者宜參加中等或更小的運(yùn)動(dòng)量及柔和性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如放松性的散步、力所能及的慢跑、放松性的游泳、柔和太極拳、輕松的交誼舞及健美操等。有時(shí)，也可參加打高爾夫球、桌球、保齡球等，當(dāng)然以不感覺(jué)太疲勞為度。
三、運(yùn)動(dòng)中有不良感覺(jué)，如心悸、眩暈、虛弱、氣促、臉色蒼白時(shí)，應(yīng)立即中止鍛煉，進(jìn)行休息。請(qǐng)醫(yī)務(wù)人員及時(shí)監(jiān)控心率及血壓狀態(tài)。
在運(yùn)動(dòng)中如能注意以上幾點(diǎn)，參加適當(dāng)?shù)捻?xiàng)目及選擇合適的運(yùn)動(dòng)量，將給高血壓病人帶來(lái)很大的好處。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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