睡眠好壞直接影響人的生活質(zhì)量，長期睡眠不好還會(huì)造成許多疾病。
生活中有許多人在睡眠時(shí)打鼾或失眠，這對(duì)人體是非常不利的，它可以引起高血壓。這是一種特殊的高血壓，叫睡眠性高血壓。這種高血壓常在睡眠時(shí)或睡醒后血壓升高。其發(fā)病原因可能與睡眠時(shí)呼吸淺慢、暫停、心率快慢波動(dòng)、血氧飽和度下降、二氧化碳濃度升高而致的交感活性增高有關(guān)。多見于阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的患者和鼾癥伴有睡眠呼吸暫停的人。由于睡眠時(shí)上呼吸道分泌物增多或阻塞，引起血氧飽和度下降，二氧化碳濃度升高，從而導(dǎo)致交感活性增強(qiáng)。而交感活性亢進(jìn)可造成周圍阻力小動(dòng)脈發(fā)生代償性改變，引起管壁肥厚，管腔狹窄，對(duì)縮血管活性物質(zhì)的反應(yīng)性增高，使之出現(xiàn)血壓升高，并常因血?dú)飧淖兌l(fā)生各種心律失常及并發(fā)其他心血管疾病。對(duì)睡眠性高血壓的治療，主要是矯正氣道阻塞所致的呼吸暫停。一般在氣道梗阻解除后，大多數(shù)病人的血壓會(huì)明顯下降 ，甚至降至正常。
專家認(rèn)為很多的睡眠障礙病人有頸咽部炎癥，炎癥可以刺激頸上交感神經(jīng)節(jié)，而頸上交感神經(jīng)節(jié)與松果體的褪黑素分泌有關(guān)，褪黑素分泌異常導(dǎo)致血壓升高。因此，對(duì)于頸咽部炎癥的發(fā)生應(yīng)該引起重視，特別是避免辣椒等刺激性食品的反復(fù)刺激，并且需要及時(shí)有效的治療。
所以，睡眠時(shí)應(yīng)取右側(cè)臥位，盡量避免或減少打呼嚕、憋氣，以免呼吸暫停而致血壓升高。同時(shí)還應(yīng)注意睡前勿吸煙，不喝酒，不服安眠藥，保持呼吸道通暢，不用嘴呼吸。一旦發(fā)生睡眠性高血壓，要及時(shí)到醫(yī)院診治。手術(shù)切除增生的扁桃體、多余的咽壁脂肪組織或作懸壅垂咽腭成形術(shù)，擴(kuò)大咽部呼吸道，可達(dá)到氣流通暢的目的。應(yīng)用中醫(yī)藥結(jié)合西藥治療頸咽部炎癥，對(duì)于防治睡眠性高血壓是至關(guān)重要的。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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